Diet

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You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年2月22日の週

You Tubeで筋トレダイエット…食欲がすごすぎて、ここ数週間食事制限を止めております。(^_^;)痩せるための筋トレダイエットというより、美味しいもの食べたいから筋トレしているような感じですね(笑) 食欲が止まらない私のダイエット生活、何を食べていたのか御覧下さい。 玄米切れていてさつまいもが主食のダイエット 2月22日のお昼はビーノ125gと、さつまいも。ビーノは大袋だったので3分の1食べま […]

すぐ痩せるに騙されない!痩せにくいなら地道なダイエットをこなすべし!

私のサイトに来てくれる方はリングフィットアドベンチャーダイエットをしている方や、ダイエットをしていてもなかなか効果が出なくて悩んでいる方が多いようなので、今回は痩せにくい人へのアドバイスと言うか気持ちの切り替え方をお伝えしようかなと思います。 今からおうちで筋トレ、宅トレダイエットをすれば夏までに締まった体を手に入れる事も夢じゃないので、頑張りましょう!! 痩せにくいなら時間をかけてダイエットが確 […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年2月22日の週+お腹写真

ここ数週間の止まらない食欲の為、自動的に食事制限なしになっております(^_^;)本能のままに食べてしまっているアラフォーのお腹…一体どうなっているでしょうか?とりあえず、家トレ、宅トレの時間増やせそうなら増やしていきたい… 食欲が止まらないなら運動すればいいじゃない 2021年2月28日のお腹写真 正面写真はこんな感じ。ちょっとスウェットが下がりすぎてる(^_^;)昼にプロテイン飲んだ後測定したら […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年2月15日の週

気がつけば数週間、ストレスなどで食事制限全く関係なし!反対に食べまくっている食生活を続けております。(^_^;)筋トレ、ワークアウトだけでどれだけ体を絞れるのか実験してもいいんじゃないかと、最近本気で思い始めたアラフォーです(-_-)そんな私の食生活…どうぞ! 玄米が切れた一週間、米なし食生活 2021年2月15日のお昼はさつまいもと、バレンタインデーという事で逆に頂いたマカロン。さつまいも美味し […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年2月15日の週+お腹写真

リングフィットアドベンチャーを卒業し、もっぱらYou Tubeで筋トレダイエットを続けておりますが…ここ数週間はダイエットと言いながら、食欲のままに食べまくってます(笑)体脂肪もう少し減らしたい、皮下脂肪なくしたいとおもいつつ現状維持できたら万々歳な気がする、今日この頃です。 本能のままに食べ続けているお腹2021年2月21日 この日、ご飯食べた後ですが(^_^;)体重はかったら47.2kg、体脂 […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年2月8日の週+お腹写真

今週はお腹写真更新遅れてしまいました!バレンタイン前の地震でてんやわんやしておりましたが、皆様大丈夫でしたでしょうか?しばらくは余震が続きそうなので、私も含めて気をつけながら生活していきましょう!(一応お風呂に水張っておいた。) 焼肉食べ放題に行った次の日のお腹写真2月14日 食生活レポを読んだ方はおわかりだと思うのですが、前日に焼肉食べ放題に行っております(笑)体重は46.2kg~47.5kgと […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年2月8日の週

のんびりじっくりだけど、確実に痩せる為にYou Tubeで筋トレダイエット頑張っておりますが…2月13日の地震で精神的に不安な日々…余震が1週間ほど続きそうという事で、筋トレした後のシャワー中に大きな余震が来たら嫌だなぁと思っております。何事もなく、このまま落ち着いてくれるといいなぁ…。 ダイエット中だけど焼肉食べ放題に行ってきた週 2月8日のお昼。モッチッチの塩焼きそば。カップ麺ってやっぱり美味 […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年2月1日の週

最近、本当に食欲が旺盛というか…ものすごくお腹が空くようになって困ってます。(^_^;)体重は先週から1.3kg減というか、また元の体重に戻りつつあるのですが、個人的には筋肉増やして体脂肪(皮下脂肪)を減らしたい… どうしても食欲が止まらず、またまたいっぱい食べてる週 2月1日のお昼はチョコ鈴カステラとさつまいも!ダイエット中でも甘いもの食べていいと思うんですよ。甘いもの食べたから筋トレ頑張ろうっ […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年2月1日の週+お腹写真

ものすごく痩せにくいアラフォーが、せっせとYou Tubeでワークアウトを頑張るダイエット(笑)最近、食欲がものすごくて…これはワークアウト増やさないと体脂肪落ちなさそうな気がしてきました(^_^;) 体脂肪落とすには低強度のワークアウト1時間位が理想っぽいので、筋トレを少なめにして早歩きくらいの心拍数を維持できるワークアウトを長時間取り入れたい。(でも自分好みのワークアウトって、見つけるの難しい […]

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット中に役立ったもの(食べ物編)

ありがたい事に、このサイトを始めて1年ちょっとリングフィットアドベンチャー&You Tubeのダイエットで訪問してくださる方が非常に多くなりました。そこで、リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット中に役立った、おすすめ食材などをご紹介しようと思います。 まずは基本の主食!玄米や全粒粉などを体にいいものでダイエット 筋トレダイエット中なら主食を白米から玄米に変えるだけで腹持ちアップするので […]

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