Diet

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リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット11月23日の週+お腹写真

12月目前、もうすでに寒すぎてこれからどう筋トレしていこうか悩み中のモチャ子です。 まずはお腹写真からどうぞ。 ちょっと食べ過ぎかもしれないお腹写真 毎週恒例のお腹写真。食べ過ぎというか飲みすぎで、アバラの所は先週よりも凹んでいるのにお腹中心部はぽっこりしてるかも。体重は先日量った時は変化なしでした。食生活はまた別でアップします。 横はこんな感じ。下腹の所がちょっと目立つ気がする。12月はクリスマ […]

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット11月16日の週+お腹写真

地道に続けるリングフィット&You Tubeで筋トレダイエット、最近寒くなって面倒だなぁと思う日もあるけれど、身体動かすと楽しくなるので、どうにかこうにか奮い立たせて続けています。せっかく見た目も変わってきている事だし、続けないともったいないっていう気持ちもあるので頑張ります♪ 体重から見た目重視にしたらストレス減!11月22日のお腹写真   毎週恒例のお腹写真。しばらく自撮りが続きそう […]

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット中の食生活11月16日の週

最近寒くて休みの日は引きこもりになっておりますが、いかがお過ごしですか?しかも全然外食とか行ってないので、そろそろ色々食べたいなぁと思う今日この頃。ダイエットのモチベーション上げるの大事です。 因みに、私の基礎代謝は1050kcalから下がりまくって(笑)現在は1009kcalから998kcalの間になっております。体重は停滞期に入ったのか筋肉が付いたのか最低体重は更新せず、相変わらず日々1kgく […]

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット11月9日の週+お腹写真

アラフォーがほぼ毎晩お酒を飲みながら筋トレダイエットを続けております。食生活レポとともに合わせてお読みいただければ幸いです。と、いう事でお腹写真どうぞ! やっぱり皮下脂肪は落ちづらい!!11月15日のお腹写真 今回も自撮りで、なおかつ明るくてちょっと分かりづらいですが凹み部分が以前よりも深くなってきています。アバラの下の凹みが深くなればなるほど、中心部の皮下脂肪が目立つので早くこの中心部の贅肉を落 […]

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット中の食事11月9日の週

食欲の秋から食欲の冬に私は突入しそうですが、いかがお過ごしですか?寒くて元々出不精な私がもっと外に出るのが嫌になり、仕事以外はひたすら引きこもりの日々を送っております。これで筋トレダイエットしてなかったら、普通に体壊してデブまっしぐらだったなぁ…と思いつつ、11月9日の週の食生活をどうぞ。 温かいものを食べたくなる季節になったね 11月9日のお昼。お菓子です。クリームオーのビターチョコとぽたぽた焼 […]

リングフィット&You Tubeワークアウトの為にヨガマット購入したよ!

リングフィットアドベンチャーを始めて1年が過ぎ、You Tubeでも定期的にワークアウトを始めて3,4ヶ月…ずっとコルクマットで筋トレをしておりましたが…ついに購入してしまいました…これを!! ヨガマット購入!!! 今回は初めてのヨガマットという事でお値段お安く、そこそこ使えるものを探しておりましたら…こちらを発見いたしました。訳あり商品、汚れや傷有りで色も選べないけれども2枚で1990円と激安! […]

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット11月2日の週+お腹写真

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット、食生活は先日アップしたので今回はお腹写真とリングフィット&You Tubeのプレイ状況になります。…ものすごく今更なんですが…ダイエットは食事制限よりも運動を地道に続ける方が効率がいいと実感しております。なんで、私…20代の頃にこのダイエットしてなかったんだろう?もし筋トレしてたら摂食障害も、もっと早く克服できてたのになぁと、ちょっとセンチメンタ […]

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット中の食事11月2日の週

相変わらずのんびり筋トレダイエットしております。が、最近思うのはダイエットの為ではなく健康の為に、もう少しお酒減らした方がいいのではないかという事(^_^;)毎日食事記録をしていて、ちょっと飲み過ぎな気がしているので、出来る範囲でお酒減らしたいなぁ…。 とかいいつつ結局飲みすぎ&食べすぎてる一週間 11月2日のお昼はセブンイレブンの紅しゃけおにぎりと、『この恋あたためますか』で気になっていた『恋す […]

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット10月26日の週

リングフィットとYou Tubeで筋トレダイエット。最近はリングフィット週3日位とYou Tubeでワークアウト5日位が平均的な感じ。未だに筋トレハイが続いているので、この時期をうまく利用して体脂肪減らしていきたいなあ…基礎代謝は1009kcal~999kcalを行ったり来たりで、体重は最近変化なしという感じになっております。 あ、あとプロテイン飲む時のシェイカーをかわいいやつに替えました♪ セリ […]

リングフィットとYou Tubeで筋トレダイエット中の食事10月26日の週

のんびり続けるリングフィットとYou Tubeで筋トレダイエット中の食生活。10月26日の週になります。 食欲の秋をどう打破するか、食べたら運動でいいと思う 26日のお昼。豚そぼろと卵の二色ご飯。簡単なのにおいしい。ご飯は玄米と雑穀で食べごたえもあり! 夜はとろろの玄米雑穀ごはん、三角揚げと油揚げと豆腐の味噌汁。大豆はダイエットにぴったり!というか、筋トレダイエットしてるひとは、タンパク質しっかり […]

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