Diet

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それいけアラフォーが行く!食事制限なしの筋トレダイエット経過報告

酒飲みアラフォーがせっせと続けるYou Tubeで筋トレダイエットに勤しむブログ。 食事制限やめてから数ヶ月過ぎたので経過報告をいたします。(アルコールはダイエット開始時点からずっと飲んでますw) 筋トレに慣れると食事制限やめてもリバウンドしづらい体になる まずこれが筋トレダイエットを始めた頃2019年11月のお腹。 これでもPokemon GOとフィットボクシングで150cm52kgから50kg […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年6月6日の週+お腹写真

アラフォーが地道に続けるYou Tubeで筋トレダイエット。最近、天候に振り回され体調があまり良くなかった私。早めの夏バテを起こしてしまいそうなので気をつけなきゃ! 体重の増減はむくみと睡眠不足? 2021年6月13日のお腹写真 正面はこんな感じ。体重は46.15kg…先週と比べて1kg以上減ってます。思い当たる事といえば生理前&飲み過ぎでむくんでいた。この2つですね。なのでいつもと同じように筋ト […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年6月7日の週

6月も中旬…少しジメジメしたり真夏みたいに暑くなったりと体が追いつかないよ!そんな中でも地道に宅トレしている私。のんびり筋トレダイエット中の私の食生活、どうぞ。 体調不良で食生活が乱れてしまった一週間! 6月7日のお昼。体調悪し。必死にタンパク質と炭水化物を摂取。豚肉たっぷりのトムヤムヌードル作って食べました。 夜も全然食欲がなく…麻辣いかり豆と焼酎飲んでました…早めの夏バテかな? 8日のお昼はカ […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月31日の週+お腹写真

箱ワインが底をつき…ワインなし生活になった私。代わりに焼酎を飲んでおります。そんな私のお腹写真とYou Tubeワークアウトの日々をどうぞ! 体重は変わらないのに見た目が違う、これいかに? 2021年6月6日 正面写真はこんな感じ。前週と同じく体重は47.5kgと変化なしなんですが…むくみが取れたせいかスッキリした感じになっております。体脂肪は29.8%、基礎代謝は1013kcal。最近自分の体が […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月31日の週

ついに箱ワインを飲み干してしまい…ワインなし生活に入ってしまいました…。ストックは焼酎のみなので少し寂しい。そんな酒飲み筋トレダイエットの食生活をどうぞ。 お酒は飲んだけど、どか食いはしてない一週間! 5月31日のお昼はカップ麺。裏クッタチリペッパーシーフード味。もっと健康的な食生活をすればいいんですけど、ジャンクなもの好きなんです。 夜は冷麺と三角揚げ。昼に比べて健康的だと思います。(笑)三角揚 […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月24日の週+お腹写真

前週、5日間長時間ワークアウトをこなした私…必然的に、この週はワークアウト時間が短くなっております。なのに、アホみたいに炭水化物を食べまくり、ワインをアホみたいに飲みまくってしまいました…食事制限やめてから、毎週食べる量が増えている気がします…怖い…。 炭水化物とワインで作られたお腹がこれだ! 2021年5月30日 正面はこんな感じ。先週よりも太ったというかむくんでいる気がします。アバラの部分の出 […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月24日の週

こんにちは、いかがお過ごしですか?気がつけば5月も終わり…梅雨の時期がやってきますね。梅雨時は食べ物が痛みやすいので、今年は腐らせないよう気をつけなくちゃ!前置きはこの辺にして、筋トレダイエット中の食生活どうぞ! 睡眠不足と炭水化物祭りはダイエットの敵だと痛感した週 5月24日のお昼はカラムーチョ。お昼はかなり簡素というか、お菓子とかカップ麺多めです…。 夜はグリーンカレーラーメンにお稲荷さん豚肉 […]

アラフォー、デブやめるってよ!地獄の5日間長時間ワークアウトチャレンジ

先日、少し遅めのGWを取った私。相変わらずコロナで気軽に遊びに行ける雰囲気でもなく…どうしようかな?と思ったのですが、コロナ禍を逆手に取って5日間長時間ワークアウトチャレンジしてみたらいいんじゃない?とひらめき、5日間、每日1時間半みっちり宅トレしてみました! リングフィットアドベンチャーからスタートし、週5,6日は筋トレダイエットと称し平日は短時間ですが、週末は長時間ワークアウトをこなしてるので […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月17日の週+お腹写真

アラフォーが長期間ダイエットをつづけて…1年半以上。食事制限やめた分、しっかり動くことを目標としておりました。この週はいつものYou Tubeで筋トレダイエットだけではなく5日間ほど長時間ワークアウトチャレンジもこなしました! 長時間ワークアウトチャレンジを頑張ったアラフォーのお腹 2021年5月24日 いつもは日曜日に写真撮影ですが、日曜日はワークアウト終わってから焼肉食べ放題に行ったので、月曜 […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月17日の週

アラフォーが地道に頑張るダイエットブログ。1年半以上筋トレダイエットをしてきて思ったのが、人間ある程度食べて動かないと脂肪も落ちないし、筋肉もつかないということ。というか、私はダイエット中にやっちゃいけないこと、食べちゃダメなことばかりしていますが(笑)それでも、少しずつだけど効果は出てきています。 なので、これを読んでくれている人が私と同じように、ゆっくりじっくり時間をかけてストレスなし、リバウ […]

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