You Tubeで筋トレダイエット2024年3月11日の週+お腹写真

2024年3月24日Diet

意地でも日曜日中に更新するという意気込み！お読み下さいませ。

ちょっとした過食時期の週のお腹写真
2024年3月17日

正面写真はこちら。なんだか少しマシになったような気が…気のせい？

横はこちら先週と余り変化なしと言うか、悪くない気がします。

体重もほぼ横ばい。体重48.15kg。今後皮下脂肪を減らしていきたいので、タンパク質摂取を意識して食事したいな。とりあえず、プロテインの量を少し増やしてるので筋トレもまた頑張りたい。

月曜日は20分ちょっとのダンベルカーディオ。結構きつかったけど、筋肉つけたいので頑張りました！

火曜日は大好きなお姉さんのカーディオ30分をLow impactにてプレイ。いつもよりも少し軽めの負荷だったような気がする。

水曜日は30分のダンベルカーディオ。これが結構きつくて…2kgのダンベルしかない私はしんどかったです。ダンベル持ちながらラテン系の動きは難しい…。

木曜日はムキムキお姉さんのカーディオ30分。このムキムキお姉さんはフィットネス業界に30年ほどいるとの事で、多分…私より年上…私も頑張る！

金曜日もムキムキお姉さんのABS20分。これがなかなかきつかったのだけど、ムキムキお姉さんは笑いながらこなしていた(^_^;)

土曜日もムキムキお姉さんの腕とABS、52分を頑張りました。プロテインの量を増やしたので、ひたらすら筋トレこなしたい。筋肉をどうにかして増やして、皮下脂肪を減らしたい。

日曜日は毎週恒例の二日酔いで…40分のZUMBAにて終了。土曜日の夜はついつい飲みすぎるので…その辺も変えていきたい。

という事で、この週も頑張って気がつけば一週間フルで筋トレ・宅トレしていました。今年の目標は夏までに多少は皮下脂肪減らしたい！これを掲げたいと思います(>_<)気力があるうちに色々トレーニングしたい。