You Tubeで筋トレダイエット2022年7月25日の週＋お腹写真

2022年8月3日Diet

最近、日に7ヶ所くらい蚊に刺されるんですけど…これはストレスでタバコをまた吸い始めたせいですかね？そして、未だにWワークに慣れずドタバタしております。なので今日も駆け足でご報告！

帰宅が遅くなりワークアウトが減った週のお腹
2022年7月31日

正面写真はこれ。またへそピアス変えてみました。相変わらず腰の高さが違っていて…ダイエットも大事だけど腰の歪みなどもケアしていきたい今日この頃。で、肝心のお腹ですが悪くはないと思う。

横はこちら。こちらも悪くない気がする…再来月くらいにはもう少し締まっているといいのだけど…。

で、体重なんですが…暑すぎて汗で水分が出たのか…45.2kgになっておりました。体脂肪率も27.4％と今までで一番低い体脂肪率を叩き出しております。…これが真夏の力なのかと、自分でもびっくり。まぁ来週はまた元に戻っていそうだけど、その時はまた粛々と筋トレダイエットこなしていきます。

月曜日は39分のこちらを頑張りました。テレビを見ながらこなせると時間を有効に使っている感が増していいよね。

火曜日はお休みして水曜日。やる気が全く起きず…24分のこちらにて終了。
やる気が起きない時はあるよね…そういう時は短時間のみでやめるか、どうしてもやりたくない時は休みます。それが長く筋トレダイエット続ける秘訣だと思ってます。
とか言いつつ、これ高速Tabataでめっちゃきつかったです(爆)

木曜日は36分のウォーキングワークアウト！これはテレビを見ながらこなせるので楽しかった。低強度のワークアウトだと30分以上でも、そこまで辛く感じないので長時間のワークアウトする時は低強度がおすすめ。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。大好きなお姉さんのKpopカーディオHIIT46分。
久しぶりにダンスHIITをLow impactにてこなしましたが、新しい曲が多くてついていくのが大変だった(^_^;)それでも楽しくこなせたので、やっぱりこのお姉さんの動画が一番だなぁ…。

普段なら日曜日もワークアウトするんですが、普通に仕事してたので日曜日はおやすみ！という事で、この週は4日間のワークアウトにておしまい！しばらくは筋トレ・宅トレは週4日前後になりそうです。

それではまた来週、レポしますね！