Cooking

【ダイエット】もやしでかさ増し!簡単キムチ餃子

キムチ、ひき肉、もやしがメイン☆お手軽キムチ餃子! お久しぶりのダイエットレシピ!今回はキムチ餃子です。キムチ餃子…韓国に旅行に行った時に初めて食べたのがものすごく美味しくて、それから自分でも作るようになりました。もやしを入れてかさ増ししてヘルシーに!今回は和風キムチを使用していますが、本場韓国のキムチを使うとパンチが出るのでおすすめです。 材料餃子の皮約30枚分 ひき肉 150g・キムチ 200 […]

低糖質ダイエットレシピ☆簡単麻婆豆腐!

のんびり続いている、ゆるい筋トレダイエット。たまにガッツリ炭水化物摂取していますが、平日の夕飯は低糖質、低炭水化物をちょっぴり意識していたりします(笑)今回は先日作って美味しかった、低糖質麻婆豆腐レシピをご紹介します。麻婆豆腐って美味しいけど素を買うと結構割高だし、糖質も気になるので自作してみました。 とろみはないけど味はしっかり!簡単麻婆豆腐☆ 材料 豆腐1丁300g ひき肉80g程度(お好みで […]

外食できないから料理で発散!『シュクメルリ風スープ』低糖質ダイエット

ゆるい低糖質ダイエットレシピ『シュクメルリ風スープ』 先日、突然…シュクメルリが食べたくなったのですが、あれカロリーすごいので…ちょっとアレンジして低糖質ダイエット中でも食べられる『シュクメルリ風スープ』を作ったのでレシピ上げておきます。 材料 鶏むね肉1枚(私は皮をむいてます。) 玉ねぎ 小さめ1つ しめじ 1パック チーズ適宜(今回はクリームチーズ入りのプロセスチーズを1つ使用) 塩、胡椒適量 […]

リングフィットアドベンチャー90日経過写真!&食事

のんびり続けているリングフィットで筋トレダイエット。プレイ日数90日を3月3日に超えていたのですが先週、今週と仕事が忙しく…報告できず&食生活が乱れております。という事で、先週、今週どんな食生活を送っていたのか、どうぞ! 炭水化物メインの食生活 基本、朝はコーヒーブラック。職場のランチはカップラーメンか、お菓子。休日は朝、コーヒー、昼から夕方に適当になにかを食べるという感じになっております。 先週 […]

リングフィットでダイエット中★ある日の夕飯

リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット中のワタシ。 リングフィットの経過は週毎に記録していますが、食生活は記録していなかったので食生活も今後たまに記録していこうと思います。 ある日の夕飯 ゆるい糖質制限ダイエット(低炭水化物)も行っておりますが、ゆるいのでたまにジャンクな夕食を食べます。 夕食メニュー その1 トマトスープカレー。 カレーは低糖質に向かないのですが、市販のカレールウを使って […]

低糖質ダイエット!意外と簡単『海老しんじょう』レシピ(FP不要)

たまに載せます、低糖質レシピ。本日は海老しんじょうでございます。 居酒屋さん、和食屋さんで出されて、自分でも作ってみたいなと思っていたのですが、これが意外と簡単に作れたのでご紹介。しかも全然低糖質だった!! 見た目より簡単海老しんじょうレシピ 材料(2人分) はんぺん2枚、木綿豆腐200グラム、卵1つ、海老10尾くらい。(お好みで増減してね)、枝豆7,8鞘(なくても大丈夫)、あとは塩コショウと小麦 […]

クリスマスにもピッタリ!レンジでローストポーク【糖質制限ダイエット】

レンジで簡単ローストポーク 糖質制限ダイエットをしていると、肉を食べる事が多くなるんですよね。本日は私がよく作るレンジ使用のローストポークレシピをご紹介です。 材料 豚肉(今回は370g) 塩コショウ 白ワイン100ml ケチャップ 焼肉のタレ  作り方 まずは豚肉にフォークで穴を開けていきます。 ブスブス突き刺していって下さい。日頃のストレスも解消できて一石二鳥です。 塩コショウを振ります。 今 […]

ミキサーなしでも15分で簡単ジェノベーゼソース!

ミキサーなしでも簡単ジェノベーゼソース 今年の夏、バジルを育てていたのですが、ついに終了になりそう。 という事で、ダイソーで購入したすり鉢を使ってジェノベーゼソースを作ってみました。 作り方は簡単、ひたすら擦るべし!   用意するもの バジル 大きい葉なら20枚くらい。小さい葉なら30枚くらい。 松の実 10粒~お好みで。 オリーブオイル100mlくらい。 チューブのにんにく 塩小さじ1 […]

人間、ペットも喜ぶ☆簡単煮干しの作り方

※こちらは2019年5月にはてなブログで書いた記事です。 『ペット用煮干しの作り方』 実は、私の趣味は釣りでして、暖かい時期はよく釣りに行くのです。 そして、今年も釣りに出かけたらイワシがよく釣れまして。 ここで、イワシ好きな人ならお得と思うのでしょうが、私はイワシがそんなに好きではないので、ペット用に煮干しを作ろうと思ったのです。 意外に、ペット用のおやつってお金かかるんですよね…しかも添加物と […]