料理って、グラム数量ったりするの面倒ですよね。今日は適当に混ぜても美味しく出来るレシピをご紹介。このレシピは私の母親から教えてもらったものなんですが、料理が苦手な人でもケチャップ、玉ねぎ、ひき肉、粉チーズだけで美味しいミートソースが短時間で簡単に作れるので、是非試してみて下さい。 ケチャップ使用で簡単おいしいミートソースの作り方 材料 玉ねぎ、ひき肉、ケチャップ、粉チーズ。 お好みでにんにく、生姜 […]
低糖質ダイエット中だとパンは糖質、炭水化物が多いイメージがありますよね。私もパン好きなんですが、食べ過ぎちゃうのであまり買わないようにしているのですが…先日ひさしぶりに好きな食パンが復活していたので購入しました！ ローソンのブラン食パン！ コンビニのローソン…実は色々低糖質食品置いてるんです。私のお気に入り、こちらのブラン食パンもその一つ。なんですが、うちの近所ではここ1年以上全然見なかったんです […]
以前、業務スーパーのイエローカレーペーストを使用して低脂肪乳でカレーを作ったら、そこそこ美味しかったのでグリーンカレーもココナッツミルク無しで作れるのか実験してみました★ ココナッツミルク不使用☆牛乳で作るグリーンカレーレシピ 材料(約6皿分) じゃがいも2個(今回は新じゃがで小さかったので3個使用) たけのこ70g ナス中サイズ1本(今回は業務スーパーの揚げなす使用) 鶏肉300g 牛乳250m […]
寒い冬、温かいものやスパイシーなもの食べたくなりますよね。今回は誰でも簡単に作れるチリビーンズ(チリコンカン)のレシピをご紹介★簡単なのに見た目は手間がかかってそう(笑)なので、冬のごちそうにぴったりですよ。 料理下手でも安心！簡単なチリビーンズレシピ 簡単チリビーンズ材料 3～4人前 豚、もしくは牛ひき肉250g ミックスビーンズ1缶、カットトマト1缶(どちらも400g) タコシーズニング大さじ […]
先日、業務スーパーに行ってきまして色々購入してまいりました。 今後ちまちま業務スーパーで買って良かったもの、反対にもう買わないものなどレポしていく予定なので、そちらもよろしくお願いします。さて、本日は… タイのイエローカレー、ココナッツミルクなしで作ってみた！ カレー好きな私、業務スーパーに行ったら買おうと思っていたReal THAIのイエローカレーペースト。400g約30皿分入って税抜298円！ […]
筋トレダイエット中の食生活を読んでくれている人ならば知っている人もいらっしゃるかもしれませんが、基本私は朝食を食べません。朝が弱い＆食欲ないので朝はコーヒーのみで済ませています。 ある日、コーヒーがなくなったのでインスタントコーヒーをスーパーで買ったのですが、家に帰ってよくよく見ると…ドリップ用のコーヒーだったのです！悲しい気持ちでどうしようかなぁと思っていたら…なんと100円ショップのseria […]
キムチ、ひき肉、もやしがメイン☆お手軽キムチ餃子！ お久しぶりのダイエットレシピ！今回はキムチ餃子です。キムチ餃子…韓国に旅行に行った時に初めて食べたのがものすごく美味しくて、それから自分でも作るようになりました。もやしを入れてかさ増ししてヘルシーに！今回は和風キムチを使用していますが、本場韓国のキムチを使うとパンチが出るのでおすすめです。 材料餃子の皮約30枚分 ひき肉 150ｇ・キムチ 200 […]
のんびり続いている、ゆるい筋トレダイエット。たまにガッツリ炭水化物摂取していますが、平日の夕飯は低糖質、低炭水化物をちょっぴり意識していたりします(笑)今回は先日作って美味しかった、低糖質麻婆豆腐レシピをご紹介します。麻婆豆腐って美味しいけど素を買うと結構割高だし、糖質も気になるので自作してみました。 とろみはないけど味はしっかり！簡単麻婆豆腐☆ 材料 豆腐1丁300ｇ ひき肉80g程度（お好みで […]
ゆるい低糖質ダイエットレシピ『シュクメルリ風スープ』 先日、突然…シュクメルリが食べたくなったのですが、あれカロリーすごいので…ちょっとアレンジして低糖質ダイエット中でも食べられる『シュクメルリ風スープ』を作ったのでレシピ上げておきます。 材料 鶏むね肉1枚（私は皮をむいてます。） 玉ねぎ 小さめ1つ しめじ 1パック チーズ適宜（今回はクリームチーズ入りのプロセスチーズを1つ使用） 塩、胡椒適量 […]
のんびり続けているリングフィットで筋トレダイエット。プレイ日数90日を3月3日に超えていたのですが先週、今週と仕事が忙しく…報告できず＆食生活が乱れております。という事で、先週、今週どんな食生活を送っていたのか、どうぞ！ 炭水化物メインの食生活 基本、朝はコーヒーブラック。職場のランチはカップラーメンか、お菓子。休日は朝、コーヒー、昼から夕方に適当になにかを食べるという感じになっております。 先週 […]