HIIT

1/2ページ

You Tubeで筋トレダイエット2021年7月19日の週

腰痛から大分復活してまた徐々に筋トレを開始しております。腰痛、気圧のせいなのか長時間座りすぎたのが原因なのか不明…多分この先も腰痛と共に生きていかなければいけないので、筋トレやヨガ、ピラティスを取り入れながら突き進む所存です! 筋トレ休んだら体脂肪減?2021年7月26日のお腹写真 正面はこんな感じ。毎週、少しずつ 少しずつ変化してきているような気がします。お腹の皮下脂肪はまだまだあるのですが、お […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年6月28日の週+お腹写真

You Tubeで筋トレダイエット、食生活もご紹介しているので、すでにご存じの方もいらっしゃると思うのですが…この週、笑っちゃうくらい炭水化物、麺類食べてました。そんな私のお腹からどうぞ! 炭水化物祭りをした筋トレダイエット中のお腹 2021年7月4日 前日また深夜までお酒を飲み、睡眠時間も4時間程度という不健康な状態で撮影(^_^;)正面写真はこんな感じ。自分的には少しむくんでいるような気がする […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年6月21日の週+お腹写真

アラフォーが地道に続けるYou Tubeで筋トレダイエット。ジム通いもせず、ひたすら宅トレ、自重トレーニングのみで続けております。最近週末飲みすぎて、二日酔いが多いので気をつけたい…。 月末はむくむ事が多いと判明したお腹写真 2021年6月28日 27日は二日酔いで起きてすぐコーヒーがぶ飲みしたので…28日の朝お腹写真撮りました。人によるとは思うのですが私の場合、生理前はむくむし、食欲も旺盛になり […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年6月14日の週+お腹写真

アラフォーがせっせせっせとYou Tubeで筋トレ、宅トレを続けるダイエットブログ。夏が近いせいか、いつもよりこのブログに来てくれる人が多くなっております。とってもありがたいなぁと思いつつ、私からダイエットをする人に一言。 『筋トレは軽いものからスタートして、初めは短時間でOK!まずは週3日から3ヶ月頑張ろう!』 短期間ダイエットはリバウンドするので、ぜひ長期間ダイエットにシフトして欲しいです。そ […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月31日の週+お腹写真

箱ワインが底をつき…ワインなし生活になった私。代わりに焼酎を飲んでおります。そんな私のお腹写真とYou Tubeワークアウトの日々をどうぞ! 体重は変わらないのに見た目が違う、これいかに? 2021年6月6日 正面写真はこんな感じ。前週と同じく体重は47.5kgと変化なしなんですが…むくみが取れたせいかスッキリした感じになっております。体脂肪は29.8%、基礎代謝は1013kcal。最近自分の体が […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月24日の週+お腹写真

前週、5日間長時間ワークアウトをこなした私…必然的に、この週はワークアウト時間が短くなっております。なのに、アホみたいに炭水化物を食べまくり、ワインをアホみたいに飲みまくってしまいました…食事制限やめてから、毎週食べる量が増えている気がします…怖い…。 炭水化物とワインで作られたお腹がこれだ! 2021年5月30日 正面はこんな感じ。先週よりも太ったというかむくんでいる気がします。アバラの部分の出 […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月10日の週+お腹写真

アラフォーがのんびり続ける筋トレダイエット。食事制限やめてから、食べた分しっかり動こうという気持ちが強くなり週末長時間ワークアウト頑張っております。そのせいか、最近体重をあまり気にしなくなりました(笑)とりあえず週末長時間ワークアウトこなして、見た目をもっと変えていけたらいいな。 コロナで外出できない分頑張りたいアラフォーのお腹写真 2021年5月16日のお腹。また朝までワイン飲んでしまいました… […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年4月26日の週+お腹写真

こんにちは!同じ週の食生活編を見ていただければおわかりになると思いますが…睡眠不足のせいで満腹中枢がおかしくなり…普通に食べすぎておりました。しかも週末は朝まで飲みながらモンハンという、ダイエットに良くない事ばかりしていた私…反省してます。まずは、自堕落な生活を送ってしまった私のお腹からどうぞ! 朝まで飲みながらモンハンしていた報い… 2021年5月2日のお腹 この写真を撮る5時間前まで焼酎を飲み […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年4月5日の週+お腹写真

コロナ&金欠で外食すら行けなくなった私…家に引きこもって出来る事といえば…モンハンライズと筋トレ!筋トレダイエット中の食生活と合わせて御覧下さい。 食事制限やめたら停滞期抜けた?2021年4月11日のお腹写真 正面はこんな感じ、毎週微々たる変化なので分かりづらいと思うのですが、お腹凹んできてるんですよ(笑)体重もしばらく46kgから47kgを行ったり来たりだったのが45.5kgとか表示されるように […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年3月22日の週+お腹写真

食事制限撤廃したアラフォーが筋トレだけで痩せられるのか…実験は続いております。 2021年3月28日のお腹写真 正面はこんな感じ。食事制限をやめて1ヶ月、体重は46kgから47kgを行ったり来たりで変化なし。一年前に比べると太りづらくなっているのかもしれない。反対に相変わらず痩せにくい体質である事は変わりなしかな(泣) 横写真はこんな感じ。相変わらず劇的な変化はなし、夏までにもう少し締まった体にな […]