HIIT

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You Tubeで筋トレダイエット2021年10月11日の週+お腹写真

酒飲みアラフォーが食事制限をやめひたすら宅トレでダイエット。食事制限やめて半年以上過ぎたけど全くリバウンドしておらず、自分でもびっくり。 地道に筋肉つけていくの大事!飢餓スイッチオフにするの大事!でも、ちょっと思うんです…お酒控えて食事制限出来てたら、もっと体締まってたと(^_^;) お酒飲み過ぎながらでも、これなら及第点? 2021年10月17日のお腹 正面はこんな感じ。腰周りの肉をもっと落とし […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年10月4日の週+お腹写真

10月に入り、大分涼しくなってきました。筋トレするにはいい季節です。今月末の2年目に向けて普段よりも頑張りたいなぁと思っています。(過食もだいぶ収まったし!)では今週のお腹写真からどうぞ。 体重はゆっくり、でも体脂肪が減らない… 正面写真はこんな感じ。最近気が付いたのですが…私、腰の高さ違うねw腰痛の原因、これもあるかもしれないなぁ。見た目、毎週言ってますけど(笑)徐々に凹んできてるなぁと。 横は […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年9月27日の週+お腹写真

You Tubeで筋トレダイエット。どうやら体重計が直ったようなので、体重測定再開です。(足の部分を調整したら、体重安定しました。) 2年目に向けて筋トレダイエットを頑張るアラフォーのお腹 2021年10月4日   正面写真です。毎週写真更新しても変化があんまりわからなかったのですが、1年前の写真と比べたら徐々に皮下脂肪減ってるなぁと、思いました(笑)来月、年間の比較写真作って、もっとわ […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年9月20日の週+お腹写真

You Tubeの筋トレ動画でアラフォーがせっせと宅トレダイエットする、このサイト…来月末で筋トレダイエット2年目になるのですが…この週はコロナワクチン接種2回目の副反応で寝込んだりしてました(^_^;) なので普段よりも内容薄めですがご了承下さいませ。(副反応は2日寝込んだけど、たっぷり睡眠取って過食もリセット…反対にデトックスできた感じです。お酒も2日飲めなかったし。) 2日寝込んで一瞬お腹ぺ […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年9月6日の週+お腹写真

痩せにくいアラフォーが食事制限なし&お酒飲みながらYou Tubeで筋トレを続けるブログ。食事制限やめてから半年くらいになるので、今度体重や見た目の変化をレポしようと思っていたら… まさかの体重計が壊れるという悲しい状況になってしまいました…(泣) 9月はちょっと出費が多いので新しい体重計購入するの少し先になりそうな予感…ちょっと今後どうするか考えます! 体重計が壊れてしまい…今回はお腹写真のみ! […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年8月30日の週+お腹写真

この週はコロナワクチン一回目の接種があった為、ちょっと色々変動有りになっております。副反応自体は1回目だったので腕の痛みと、食欲増進くらい。まぁ、その前から過食が止まらないので、実質変わってないんですけどね(・∀・) 過食が止まらないお腹の状況2021年9月5日 正面はこんな感じ。過食しまくってた割に、どうにか現状維持できている気がする。 横はこんな感じ。いつもよりもほっそりした感じに見えますが、 […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年8月23日の週+お腹写真

アラフォーがYou Tubeで宅トレ続けるダイエット…気がつけば1年10ヶ月続いていて自分でもびっくりしております。多分、ガチガチの筋トレではなくリングフィットとかダンスHIITとか、自分が無理せず出来るトレーニングを見つけられた事、食事制限やめてピザとかラーメンとか好きなもの食べられる事も大きな要因だと思う。 毎週恒例、前日飲みすぎてむくんでいるお腹写真 2021年8月29日 はい、また前日の土 […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年8月16日の週+お腹写真

暑かった日がいきなり大雨で寒くなったりと気温の寒暖さが激しい2021年の夏。こんな状態でもどうにかこうにか筋トレダイエット続いております。あ、でもちょっと過食期に入ったようで…反省しつつもこればっかりはどうにもできないので、食べ過ぎた次の日はいつもより頑張ろうと思います。 食生活がバタバタしちゃった一週間 2021年8月23日のお腹写真 日曜は二日酔いで写真撮れなかったので(笑)月曜の朝の写真です […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年8月9日の週+お腹写真

アラフォーが食事制限をやめてYou Tubeワークアウトで宅トレをこなすダイエット。あれだけ暑かったのに、いきなり台風やらなんやらで気温が一気に下がり、気圧のせいで腰の違和感も勃発…(泣)アラフォーには辛い状態ですが、頑張ります(>ω<) 暴飲暴食しちゃったけど、そういう時もあるよね! 2021年8月15日のお腹写真 正面写真はこれ。前日にペヤング超大盛りハーフ&ハーフ獄激辛カレー・獄 […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年8月2日の週+お腹写真

気がつけば夏…今年もコロナで全然遊びに行けない日々が続いております。引きこもり、部屋でひたすら宅トレ。来年の夏はきっと素敵な体になっているはず…。 冬より夏の方が痩せやすいと感じる今週のお腹写真 2021年8月8日 正面写真。お腹はそんなに変化ないかなぁ?やはり中心部と下腹部の皮下脂肪って落ちにくいですね。それでも、筋トレダイエット止めるつもりはない。 横はこんな感じ。お腹の皮下脂肪も気になるが、 […]

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