You Tubeで筋トレダイエット2022年10月31日の週＋お腹写真
毎週恒例の筋トレダイエット記録…体重計が壊れてしまいました(泣)
電池交換のサインが出て交換したのだけど、交換後も一瞬ついて消えるを繰り返し…しばらく放置して再度つけたら、今度はオンとオフを延々と繰り返すようになり…途方に暮れて電池を抜きました。とりあえず新しい体重計ポチったので来週はまた体重測定できそう。
体重測定なしの筋トレダイエット中のお腹写真
2022年11月6日
正面写真はこちら。いつもの黄色のスウェット洗濯しちゃって黒いやつ。散々暴飲暴食してた割にマシだと思います。
横はこちら。下腹が出てるのは食べ過ぎもあると思うのだけど…便秘が一番の理由だと思う。最近やたらと激しい便秘になっておりまして悩み中。豚汁いっぱい食べてるのでごぼうとこんにゃくで改善されると思っていたのだけど…食べすぎても便秘になるらしく四面楚歌。来週は改善されてるといいな…。
日ごと過食が止まらない週の筋トレ・宅トレメニュー
2022年11月2日
月、火と仕事が忙しくて筋トレ出来ず…水曜日。
なので頑張って49分のこちらをチョイス。Low impactでも心拍数上がっていい感じだし、この人の動画は楽しくていい！
2022年11月3日
祝日も仕事だったので23分のダンベルワークアウトのみで終了。
ダンベルワークアウトって、短時間でもきちんと効いてる感がしていい。
2022年11月5日
土曜日の宅トレは1時間のBTSワークアウト！BTS好きなので楽しんでできたしモチベも上がってよかったー。Low impactでも汗もしっかり出て気分爽快でした★
2022年11月6日
日曜日のワークアウト。45分のこちらをチョイス。この人のワークアウトはきつすぎないのでダンベル持ちながら出来るかなぁ？と思ったのだけど…普通にきつくて(笑)途中でダンベルギブアップした(^_^;)普通のワークアウトにダンベル追加するなら3lbくらいがちょうどかな。
という事で、この週は週4日の筋トレ・宅トレにて終了！ストレスなのか過食が止まらないのに仕事が忙しく筋トレも週4日…いつの日か金銭的にも精神的にも余裕のある日々を送りたい(泣)という事で、来週の筋トレ・宅トレはどうなる事やら…ではではまた次週お会いしましょう♪