You Tubeで筋トレダイエット2023年11月20日の週＋お腹写真

2023年12月3日Diet

風邪引いて色々予定していたことが出来なくなっている週末。いかがお過ごしでしょうか？体調も微妙なので、さくさく筋トレダイエット中のお腹写真などをご紹介していきます！

絶賛過食時期の週のお腹写真
2023年11月26日

正面写真はこちら。筋トレダイエット中の食生活を見ていただければわかりますが…めちゃくちゃ過食に走ってしまいまして(>_<)お腹ポッコリですね。これはもう仕方ないなぁと、自分でも思う。

横から見ると、下腹ポッコリだなぁ。というか、秋から冬は腰痛めたり体調不良やらストレスやらで散々な気が…。

そして体重…かなり過食に走っていたので…もっと増えていると思っていたのですが体重はそこまで増えていない不思議さ。来週あたりどっと増えそうな予感…調整したいけど、未だに絶賛過食中なのよね。この冬は諦めるかなぁ…。

月曜日は仕事で疲れてたので…22分のこちらにて終了。短時間だけど腹筋を使うステップが多かったので良かった。最近、ZUMBAというかダンス系好きなのだけど、筋トレとはまた違うインナーマッスル使うステップとか楽しくて好き。

火曜日も帰りが遅い＆仕事で疲れていたので22分のこちらにて終了。帰り遅くなるとご飯食べる時間も遅くなるので、ほんといい事ないよね(^_^;)

水曜日は29分のZUMBAスタイルのダンスワークアウト！ステップがちょっと難しかったけど、体幹をしっかり使えたので良かった。ステップ、少しずつ色々覚えていきたいなぁ…。

木曜日は祝日だったので50分のこちらをLow impactにてこなしました。が、久しぶりの長時間ということもあり…途中休みながら何とか出来ました。体力がすぐなくなるアラフォー…筋トレ、もっとちゃんとこなして筋肉増やしたい…。

木曜日頑張り過ぎて金曜はまた腰が痛くなり、筋トレお休み。土曜日は無理せず軽めのこちら47分をテレビを見ながらこなしました。テレビを見ながら出来る軽めのワークアウトっていいよね。

日曜日。また前日飲みすぎて二日酔い…しんどかったので30分のこちらにて終了。ステップ難しくてついていけない部分もあったけど、楽しく出来たので良かった。ラテンというかZUMBA系のワークアウトは腹筋使うので、続けていけばお腹締まりそうな気がする。

以上が、過食が止まらない週の筋トレ・宅トレメニューでした。週6日ほど体動かしてたのは良かったと思うのだけど…来週、お腹と体重どうなってるかなぁ…不安でしかない(>_<)