You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年11月20日の週
絶賛風邪ひき中です。栄養ドリンクと風邪薬でどうにか乗り切りたい…(>_<)という事で、さくさく筋トレダイエット中の食生活を書いていきます。
ストレスと過食期で大変だった週
2023年11月20日
月曜日のお昼はトッポとお味噌汁。手抜きのお昼、たまにあるよねこういう日。
夜ご飯はキムチ鍋もどきに水餃子トッピング。気がついたらまた2.5リットルくらい食べてた。
2023年11月21日
火曜日のお昼、お菓子色々。この日はなんだか忙しくて…お菓子で済ませてしまいました(^_^;)
夜は残っていたキムチ鍋もどきを豚汁にアレンジして、また圧力鍋いっぱい作ってしまった(>_<)いっぱい作ったら、そりゃ食べちゃうよね。また2.5リットルほど食べました…。
2023年11月22日
水曜日、この日は昼から打ち合わせがあり、終わった後にくら寿司行ったのだけど…写真撮り忘れました。6皿くらい食べた。その後、食後のデザートにミニストップのベトナムカカオチョコソフト。ミニストップ大好きなんだけど、近所になくて切ない…。
夜ご飯はまた豚汁。卵を入れておでんの卵っぽくしてみました。美味しくて…また2.5リットルほど…食べちゃいました(>_<)豚汁美味しい…。
2023年11月23日
木曜日は祝日でお休みだったので、のんびり昼ごはん。アボカドと舞茸のミルクパスタ。久しぶりにアボカド食べた。安かったので、まとめて買ったので冷凍保存しておく。
夜ご飯は豚汁の残りに玄米入れてリゾットにしたやつ。豚汁、そのままでも美味しいし米入れても美味しい！そして久しぶりのナッツ。晩酌のお供に最高なんだけど、食べすぎてしまうから危険。
2023年11月24日
金曜日のお昼はサーティーワンのアイス。ハリーポッターとのコラボ？のやつ。おすすめされたので、素直にそれを選びましたw
夜ご飯はポキ丼。たまには野菜と魚を食べなきゃと思って(^_^;)久しぶりのマグロは美味しかったです！
からの、過食…前日の豚汁雑炊を追加で食べて、また追加でポキ丼おかわり。洗い物増やしたくなくて同じ食器使いまわし。月1～2でドカ食いあるなぁ…。仕事が今、立て込んでいてストレス溜まっているのもあるんだけど…。
2023年11月25日
土曜日のお昼はタコライス。野菜のストックがあると、こういうご飯が多くなります。
夜ご飯はまたタコライスと鮪とアボカドの漬け。健康的な夕ご飯。そして晩酌はグレープフルーツのチューハイとベビースターラーメン。半分残すはずが…気がついたら全部食べてた…。
2023年11月26日
日曜日のお昼はまたタコライス。目玉焼き失敗した…。ほんと、私は好きなものだと数食同じ食事でも平気すぎて…毎回代わり映えのしない食事で申し訳ない…。
夜ご飯は作るの面倒で業スーのチキンカツ山盛り！その後、小腹が減ってベビースターラーメン。これまた半分残す予定だったのに、今度は一気に食べてしまった…過食期にお菓子置いておくの危険だ(>_<)
という事で、こちらが筋トレダイエット中の食生活でした。ストレスで過食勃発してしまった…仕事があるのはいい事なんだけど、忙しすぎると色々余裕がなくなってしまうのが辛い。来週は過食が落ち着いてるといいな…。