リングフィットで筋トレダイエット5月25日～31日＋写真
美味しいご飯をしっかり食べつつ、焦らず筋トレダイエット。気がつけば、もう5月も終わりですね。筋トレのおかげでコロナ太りもなく、どうにかこうにか体型維持できてます。と、言う事で今週の写真をどうぞ。
毎週恒例のお腹写真
正面はこんな感じ。
横はこんな感じ。写真ではわかりにくいですが、お腹に線が出てきました！筋トレダイエットのいい所は、体の変化を実感できる所。このおかげで体重が減らなくても、ダイエットのモチベーションを維持出来るから長続きするんですよね。
今週のリングフィットプレイ事情
5月25日は20分半プレイ。
20分半プレイすると、そこそこハード。というか、最近10分ほどプレイするだけで汗がダラダラ出てきて、15分程度でもしんどくなってきています。今の時期でこんな状態だと、夏はどんな風になるのかちょっと怖い…。
26日はお休みして、27日は23分程度プレイ。
サイドステップはいい有酸素運動になるし、そこそこハード(笑)オーバーヘッドランジツイストは背中の肉を落としたいので積極的にしていますが、辛いです(笑)
28日はちょっと短めですが約16分プレイ。
16分程度でも、そこそこ運動できてるなーと。最近思うのが、短時間でもやる事に意味があるというか…短時間でも行動している時点で、人間的に成長したのかな？って思います。
29日はお休みして、30日。17分半ほどプレイしました。
17分半でオーバーヘッドランジツイスト114回。ほんと、最近これをよくやってます。始めは背中が筋肉痛になっていたのですが、現在は筋肉痛にもならずひたすらきついだけ(笑)それでも、背中の肉を落とすのにピッタリだと思ってひたすら頑張ってます。2,3ヶ月後に背中の肉がなくなっていたらいいなぁ。
31日は21分近くプレイです。
この日はサイドステップをいい感じにしてますね。いつも通りのロシアンツイストに、オーバーヘッドランジツイスト。終わった後は、いつもと同じく汗だくでした(笑)そして、筋トレしたら30分以内にプロテインを摂取！！
氷を入れてシェイクして飲むと、あぁ…今日も頑張ったなぁって思います。筋トレをすると、不思議な事に体（筋肉）にいい事、いい物を摂取したいと思っちゃうんですよね。かくいう私も、自分がプロテインを買って飲むようになるとは思ってもいませんでした(^_^;)いや、だってね筋肉つけたいので…プロテイン飲んじゃいます。という事で、今週のご報告でした！筋トレ中の食生活も今日、明日でアップする予定なので合わせてお読みくださいませ☆
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