You Tubeで筋トレダイエット2022年8月22の週＋お腹写真

2022年8月29日Diet

夏がもうすぐ終わりそうな雰囲気…いかがお過ごしでしょうか？私は相変わらず飲みすぎたり食べすぎたりの日々です。そんな私の筋トレ・宅トレメニューとお腹写真をどうぞ。

飲みすぎて反省した週のお腹写真
2022年8月28日

虫刺され跡が、未だに残っているお腹写真正面。
毎週言ってるけど、悪くない(笑)けど下腹はなかなか落ちない。それでも今年の冬にはもう少し見栄え良くしたい…これが私の目標です。

横はこちら。下腹と背中、腰回りの皮下脂肪を落としたい…だから今後も筋トレ続ける。

体重はこちら。44.75kgと先週よりも減っているけれども、体脂肪率が上がっている…29.8％。やはり飲みに行った際、カロリミット飲まなかったのが原因か？でも感覚的に太ももの隙間も出来てきたし、皮下脂肪以前よりも減ってると思うのよね…。そろそろ比較写真まとめた方が自分でもわかりやすいかな？

月曜日はやる気が起きず20分のコア＆アブトレをチョイス。
これが短時間だけど結構効きます。次の日から3日間筋肉痛でした(爆)たまにはこういうのしなきゃなぁと、実感。

月曜のコア＆アブトレで筋肉痛の為…水曜日は38分のこちらをチョイス。
Low impactだけど筋肉痛が残っていた私にとってはきつかった…みぞおちが筋肉痛ってww

木曜、金曜と筋トレお休みして土曜日。金曜日に飲みすぎて激しい二日酔い…
なので週末だけど37分のこちらにて終了。睡眠不足で飲むのはダメだと痛感…大反省。

日曜日。前日とは打って変わって爽やかな気持ちで大好きなお姉さんのワークアウト。配信なので大体40分程度かな？Low impact、ダンベル無しでプレイしたけど汗が滴り落ちいい感じでした。

という事で、この週は仕事と二日酔いの為(^_^;)筋トレ・宅トレは週4日という結果でした！来週はどのくらい筋トレ出来るかな…もう少し色々こなしたいと思いながら赤ワインを飲みます！

ではまた来週、お腹写真など報告しますのでよろしくお願いします。(*^^*)