You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年6月21日の週

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最近、ちょっと飲みすぎておりまして…反省。週末、家で飲みすぎて次の日二日酔いがおなじみになってきているので、少し気をつけなきゃなぁって思ってます。

二日酔いでやっと休肝日を作る女

6月21日のお昼。普段はブラン食パン(8枚切り)なんですが、この日は普通の食パン(6枚切り)を使った、たらこマヨチーズトースト2枚とポンデケージョ2つにコーヒー。流石に炭水化物摂取しすぎだと思ったので…カロリミット飲みました。


夜はインスタント袋麺、評判屋のしお味。カリフラワー、ソーセージ、お稲荷さんの皮、卵トッピング。インスタント食品って本当に便利。助かってます。

6月22日のお昼。6枚切りの食パン2枚をトーストしてたらこマヨとソーセージを挟んだもの。サンドイッチ好きです。短時間でぱぱっと作れるのはいいよね。

夜ご飯は酒飲みおつまみセット。ソーセージ、唐揚げ、カニクリームコロッケ。たんぱく質10gの豆腐バー、極辛カツと赤ワイン。カニクリームコロッケはグリルで焼いたのですが、油完全カットだと味気なかった。(^_^;)そして案の定、飲みすぎた。

6月23日のお昼。フルグラ糖質オフ、プロテインがけ。安定の旨さ。時間がないけど、栄養のあるものが食べたい時はこちらがおすすめ。

夜はソーセージ焼きそばと、たらこ入りだし巻き卵。どちらも美味しくて大満足!焼きそばはもやしいっぱい入れてかさ増し出来るからいいよね!

その後晩酌していておつまみ欲しくなったので枝豆食べました。枝豆ってずっと食べていられるのよね。

6月24日のお昼。カップ麺!麺づくりの担々麺。最近のカップ麺って美味しいの多いですよね。インスタントなのにスープの味が良くて、しかも安い!びっくりです。美味しくいただきました!

夜はからあげとカニクリームコロッケ3つと赤ワイン(笑)今回のカニクリームコロッケは揚げ焼きにしました。思ったよりも揚げ焼きが楽だったので、今後は冷凍コロッケ系を冷凍庫にストックさせようと思いました!

6月25日のお昼。6枚切り食パン2枚をトーストして、中にたらこマヨとソーセージ詰めたもの。また作りました(笑)美味しいので。

夜はマルちゃん正麺、揚げなす、カリフラワー、ソーセージ、卵トッピング。まずはこちらをしっかり食べまして…

追加で枝豆、麻辣いかり豆と誕生日祝いに頂いたストロング系の缶チューハイ!この日はダブルレモンとピノ・ノワールを飲みました☆ストロング系はやっぱりいいなぁ。

6月26日のお昼。山盛りボロネーゼパスタ。私、500gの乾麺のパスタを3、4食で使い切ってしまいます…。今回のミートソースはケチャップではなくトマト缶で作りました。フレッシュな感じがして、これまた美味しい。

週末だったので夕方から飲み始めました。枝豆と前日頂いた檸檬堂ホームラン。カミソリレモンからスタートです☆

追加のおつまみは唐揚げと麻辣いかり豆。焼酎飲んでました。

楽しくなってきて、ロースの生ハム。生ハムには赤ワイン!そしてこの後、白ワインも飲みまして…そこそこの量を飲みまして…次の日二日酔いになるのでした。

6月27日のお昼というか夕方ご飯。グリーンカレーラーメン、揚げなす、カリフラワー、卵トッピング。昼にプロテイン飲みましたが、二日酔いで夕方まで何も食べられませんでした!大反省!

二日酔いが落ち着いた夕ご飯。冷凍のカニクリームコロッケを使った、簡単グラタンもどき。揚げなす、カリフラワー、ミートソース、チーズトッピング。クリームコロッケでグラタンいい!初めて作ってみたけどいい!今度はマカロニ入れて作りたい!

という事で、飲みすぎました。二日酔いのおかげで1日休肝日を作れましたが、体に良くないので自発的に休肝日を作れるようになりたいです(泣)