You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年1月18日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年1月18日の週

左手首のガングリオンが気になって毎日押し込んでいたら、丸かったガングリオンが凸凹になってきてしまいちょっと怖くなっている今日この頃ですが、いかがお過ごしですか?まずは毎週恒例のダイエット中の食生活写真をどうぞ!

食べ放題はダイエットに必須!美味しいもの食べたいからダイエット!

2021年1月18日のお昼はローソンの大きなエクレアとカプチーノ。名前に大きなって付いてるだけあって、大きくて美味しかった。クリームがたっぷり入ってたのも嬉しい!

夜は肉が食べたかったので大量の豚肉を柚子胡椒で。あとはチーズカレーとローソンの缶チューハイ。タンパク質大事!

19日のお昼はチョコ鈴カステラとじゃがりこたらこバター。この日は、お腹が空いてしまい普段より食べちゃいました。

夜はカレーにウインナートッピング。デザートはいちごと、キリッと男前レモンサワー。9%の缶チューハイはそのままで飲んだり、水で薄めてゆっくり飲んだりしてます。

20日のお昼はボロネーゼ。チーズ多めに入れたので美味しかった☆今回のパスタはオーガニック全粒粉スパゲティを使用してます。値段はちょっと高いけどまとめ買いしたいくらい気に入りました★

この日は珍しくおやつ食べました。安納芋!最近さつまいもフィーバーなので、安納芋も買ってみたのですが、ちょっと悪くなってた部分ありで微妙でした(^_^;)まだ残っているので、そっちは美味しいといいな。

夜はグリーンカレーといちご。グリーンカレーはココナッツミルクではなく牛乳使って作ってます。さっぱりしてるけど、これはこれで美味しいので今後は牛乳で作ろうかな。ちなみに3杯食べました(・∀・)

21日のお昼はポテトチップスとさつまいも。ポテトチップスと言いつつ、ポテチではなくチップスター的なやつでした。この冬はさつまいも大活躍、勝手にコグマダイエットになってますね(笑)

夜はビビンバ、しいたけのグリルといちご。ビビンバは業務スーパーのビビンバ使用。トッピングはひき肉と目玉焼きとコチュジャン。手軽にできるのがいい!そしてこの日はお酒飲まなかった!週1で休肝日作れてる自分、偉い!

22日のお昼は前日と同じくポテトチップスとさつまいも。私、美味しければ同じものが続いても全然平気なので、こういうの多いです。

夜はまたビビンバとローソンで買ったもちもちチーズまるとストロングゼロのまるごとアセロラ。あとはいちご。ストロングゼロのまるごとアセロラは期間限定ではなく、通年販売してほしい…

23日のお昼は食べ放題!すたみな太郎でたらふく食べました。ちゃんと食べる前にカロリミット飲んだ!


肉食べて、サイドメニューも色々食べて、おかわりして、また肉食べて(笑)、コーンスープ飲んで…

〆のデザートまで堪能しました。食べ放題で大満足したので、また筋トレダイエット頑張るぞー。

昼間食べすぎて夜になっても全くお腹が空かなかったので(^_^;)晩御飯はお酒のみで終了。この日は寝る前までずっとお腹はちきれそうだった…どんだけ食べたんだ…。

24日のお昼はなし!単純に前の日ストロング2本飲んで二日酔いだったので、コーヒーとプロテインのみでした。夜はラムチョップとビビンバと、またストロングゼロ(笑)ビビンバは単純に保存が出来ないので、開封したら5日以内に消費しなきゃいけないので、こういう感じになります。でも好きなので全然平気♪また買ってストックしておかねば!

と、このようにまたたくさん食べた一週間でした。美味しいものをしっかり食べながら、筋トレ、ワークアウトをこなしていくぞー!ゆっくりでいいから確実に体脂肪、皮下脂肪落としていくんだ!

また来週食生活レポしますので、よろしくお願いします☆