You Tubeで筋トレダイエット2022年1月24日の週＋お腹写真

2022年2月1日Diet

1月も終わりになりますが、まだまだ寒くて筋トレ面倒です…でも食べすぎてるので…少しでも体動かすよう努力したいです…。そんな寒さでぐうたらして、ジャンクなものばかり食べてた私のお腹写真＆宅トレメニューをどうぞ。

マック2日連続＆インスタント袋麺食べまくったお腹
2022年1月30日

正面写真はこちら。筋トレダイエット中の食生活をご覧になった方はわかると思いますが…ひたすらジャンクなものを食べまくっていたわりに問題なさそうなお腹。

横はこちら。横も問題なさそう。正直、アホみたいにジャンクな食生活を続けていたのでかなり不安だったのですが…見た目は大丈夫そうなのでホッとしました(^_^;)

体重は45.35kg、体脂肪率は30.9％と先週より少し数字は上昇していますが…個人的にはこれくらいで収まっている事にびっくり！普通にもっとリバウンドしてるんじゃないかと思っていたので、嬉しい誤算となりました。ただ、今後はまた体重、体脂肪を落としていきたい。

月曜日、やる気が起きず20分のボディコンバットインスパイアをチョイス。ジャンプはアレンジしてプレイ。短時間だけど心拍数も上がったし、気分もスッキリしていい感じでした。

火曜日も20分のカーディオ、ジャンプなしをプレイ。この人の動画好きなんだけど、最近更新が止まっていて心配。私はこの人のおかげで筋トレ続いてるようなものなので(^_^;)

水曜日はマックを食べたかったので40分ワークアウトを頑張りました。私は好きなものを食べるために筋トレをしている人間です。

木曜日、やる気が起きず20分のジャンプなしワークアウトをチョイスしたら…まさかのただのHIITで20分なのに50分くらいに感じたほどきつかった。私、ただのHIITは嫌いなんだなぁ…。

金曜日は筋トレおやすみしたので、土曜日。ものすごく二日酔いだったけど、夜ご飯好きなものを食べたかったので50分頑張りました！偉いぞ自分！

日曜日…二日酔いではなかったのですが…これまたやる気が起きず40分のLow impactワークアウトをチョイス。基本、週末は1時間を目標にしているのだけど、やる気が無い時は無理しない程度でいいと思うのです。そして、このLow impactは普通にきつかったです！

という事で、アホみたいにジャンクな食生活をした週の筋トレは週6日にて終了。日数はそこそこだけど、短時間ワークアウトが多かったなぁ…だって寒いんだもん。早く春が来ないかなぁ…と思いつつ、本日はここまで。また来週お腹写真と宅トレメニューレポしますね。