You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年7月26日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年7月26日の週

夏ですね。暑いですね。そんな中、私はまだ一度もエアコンを付けず扇風機でしのいでおります。熱中症は怖いので、しっかりと水分を取りながら筋トレをしておりますが…個人的に夏は痩せやすいというか、むくみやすい私にとっては水分が抜けてちょうどいい感じです。そんな私の筋トレダイエット中の食生活、どうぞ。

夏バテしそうな時こそ、しっかり食べて動くのです!

7月26日のお昼、さつまいもとおせんべい。甘さ控えめのさつまいも、冷やして食べると気持ちいい。

夜は豚しゃぶ冷やし中華とアスパラとトマトの肉巻き。アスパラとトマトの肉巻き作りすぎたなぁって思ってたんだけど、気がついたら全部食べてた(-_-)

7月27日のお昼はカップ麺!飲み干す一杯 横浜豚骨醤油。汗かきながら食べました(^_^;)

夜はアボカドとトマトのわさびとめんつゆの漬け。生ハムの切り落とし、三角揚げ、フランスパン。毎晩こういう夕食を食べたい…。

7月28日のお昼前のおやつ。ミニストップのハロハロ果実氷練乳いちご。コンビニの中で一番好きなミニストップ。近所にないのが本当に悔しい!!

職場の人におすすめされた黒酢で活性も購入。これを飲んでから調子がいいという事で私も試してみました★詳しいレポは別で更新予定!

お昼は久しぶりのマック!!食べたかったガーリックシュリンプとチーズロコモコ、シェアして食べた。やっぱり色々な味食べたいんですよ。どっちも美味しかった。また食べたい…そしてポテトはLでも良かったなぁ。あと、ちゃんとカロリミット飲んだ!


夜はさっぱりピータン豆腐。豆腐一丁まるまる使い、ピータンも1つ、きゅうりとトマトもたっぷり使いました。ヘルシーにしようとしたらボリューム満点になっちゃった(笑)ピータンは豆腐やお粥に合うので、食べたことない人は一度試してみて欲しいな。濃厚で美味しいです。

7月29日のお昼。干し芋。これは100均、キャンドゥで買ったもの。ほし芋焼いたよ!という事ですが、焼いた感じはあまり感じられなかった。でも、しっかりと粉を吹いていて美味しい!これはリピする!

夜は豚しゃぶ冷やし中華と三角揚げ。最近ちょっと食べすぎてる気がする…(^_^;)けど、油揚げは低糖質ダイエットの味方なので問題ないと思ってます(笑)

晩酌しながらおつまみ欲しくなりベビーチーズ2種。

追加で枝豆。

ハイカロリー、高炭水化物の麻辣いかり豆も食べました!!あれ?私…基礎代謝1000kcalくらいだったよね?今更、びっくり(笑)

7月30日のお昼。ファミマの日高昆布のおにぎりと粒より小餅。前の日、ものすごい食べたので流石に控えめなお昼。

でも夕飯はこうなる(笑)枝豆、ローストポーク、リオナソーセージと生ハム&クリームチーズ。そして業務スーパーで購入した雑穀入りのフランスパン&ローソンで買ったチャミスルすもも。
信じられるかい?これ全部一人で食べたんだぜ(爆)

そして追加で日本酒飲み始め…気がついたら半分以上飲んでた…

7月31日のお昼。前日飲みすぎて二日酔いだったので、アスパラとシーフードのジェノベーゼで栄養補強。ジェノベーゼは業務スーパーで購入したものだったのだけど、ちょっと想像してた味と違ってて残念(^_^;)まずいわけではないよ!!

夜は元気に三角揚げとトンカツとトマト!揚げ物面倒と思っていたけど、揚げ焼きにしたら結構楽だったので今後どんどん活用していく予定。

8月1日のお昼。カツカレー!なんだか突然カツカレーが食べたくなり…作ってしまいました。いつもと同じくお代わりしました!

夜も元気にカツカレー。前日から体調あんまり良くなくて鼻水出たりしてたので、栄養つけようと思いカツ食べてる。カレーと玄米、うまい。

という事で、これが私の筋トレダイエット中の食生活。食事制限やめてるとはいえ、相変わらず食べすぎてて笑う。でも本当に太りにくくなったなぁ…リバウンドもせず、ゆっくり痩せてきてるし。
筋トレダイエットで、人間変われるんだと実感中。

同じように食べる事が好きな方、是非筋トレダイエット始めて美味しいもの食べながら痩せていきましょう!!