You Tubeで筋トレダイエット2023年6月12日の週+お腹写真

2023年6月25日Diet

お仕事新しい事を覚えなきゃいけなくて…あわあわしております私ですが、いかがお過ごしでしょうか？今週も更新がギリギリなのでサクサク行きます。

相変わらず週末は二日酔いのお腹写真
2023年6月18日

正面写真はこちら先週も飲みすぎて二日酔いだったんだけど…先週とあまり変わらずか多少はマシな気がするのだけど、どうかしら？自分的には外食多かった割に維持できたんじゃないかなぁ…と思ったりもしている。

横はこちら。こちらも先週と同じような感じがする…どうでしょう？最近、もう自分ではよくわからないww

体重はこちら47.3kg。先週とあまり変わらずですが…アプリのアプデにより以前よりもデータが増えました。そのせいで画像加工が面倒になったので…重複してます。脂肪率をもう少し下げて骨量と基礎代謝を上げていきたい！！

月曜日はバタバタしたので23分のこちらにて終了。ビギナー向けのワークアウトなので、あんまり調子が出ない時などにおすすめ。ビギナー向けだけどちゃんと汗は出ます！

火曜日は筋トレお休みして水曜日。32分のこちらをチョイス！ダンベル復活でございます★まずはダンベル1つからトレーニング！体を壊すと健康のありがたさをしみじみ感じるお年頃。

木曜日も短時間27分のこちらで終了。短時間だけど汗はちゃんと出るので、時間がない時におすすめ。なんだか忙しいのもあるけど、モチベーションがちょっと落ちてきている(^_^;)

金曜日は筋トレおやすみ。土曜日は最近やる気がなかった自分を奮い立たせるため1時間ちょっとのこちらをチョイス。ダンベル復活したはいいものの、やはり筋力が落ちているみたいで後半のダンベルがきつかった…トレーニング大事。

日曜日は49分のカーディオ＆ダンベルワークアウト。これまた後半のダンベルがきつすぎて…腕が上がらなくなりつつもどうにかこなせた…これは自分を褒めてあげたい！今後はまたダンベル重視でこなしてくのがいいかもしれない。

以上が、外食多めの週の筋トレ・宅トレメニューでした。やっと普段通りの筋トレ・宅トレ出来るようになったので、週5日頑張れました。また来週もどうにか頑張りたい！