You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年6月12日の週

2023年6月23日Diet,Food

最近、お仕事の業務が変わり立ち仕事からほぼ座りっぱなしになりまして…今後もっと筋トレ・宅トレしないとなぁ…と思っておりますが、いかがお過ごしでしょうか？これまた更新が遅れておりますので、さくっと筋トレダイエット中の食生活を御覧下さいませ。

珍しく外食が多かった筋トレダイエット中の食生活

2023年6月12日のお昼。会社の人とピザランチ。ピザって何でこんなに美味しいんだろう…3種類のピザをシェアして食べられて幸せでした。

夜ご飯。昼にピザ食べ、夜はパスタ。イタリア三昧。なすとブロッコリーのボロネーゼ。大満足。

6月13日のお昼はお菓子をさくっと食べたのだけど写真撮り忘れ…小分けのお菓子をちょこちょこつまみました。
そして夜はとんかつのさぼてんで『さぼてん御膳』。家ではいつも揚げ焼きなので、ちゃんとした揚げ物食べるの久しぶり★たまにはいいね、揚げ物三昧！そしてカロリミットのみ忘れました(笑)

6月14日のお昼。なすと山盛りブロッコリーのボロネーゼ。ブロッコリーが安く売っているとすぐ買っちゃう…。

夜はキムチチゲと手作りジェラート。キムチチゲは3杯食べちゃった。ジェラートは赤ブドウとラムレーズン味。最近、手作りアイスというかジェラート作るの好き。

6月15日のお昼。森永が出しているお腹の脂肪を減らすプロテイン『ミライPlusプロテイン』。これに関しては別でレポ予定なのでしばしお待ちを。ホエイとソイプロテインで、お味はミルクココア味。最近のプロテインってほんと美味しいよね。あと、カップのそばも食べてたけど写真撮り忘れてました！

夜ご飯はまたまたパスタ。今回はフレッシュトマトとブロッコリーのシーフードパスタ。晩酌は高級ビール(笑)カプツィーナーヴァイスビア。ドイツの白ビールです。輸入ビールだからどうしてもお値段が…(^_^;)アルコールは5％で飲みやすい白ビールなのでご褒美として今後も飲みたい。

6月16日のお昼。うまい棒とシャーベット数個。夏が近づくと冷たいものが食べたくなりますね。私はまた手作りアイス頑張らねば(笑)

夜はブロッコリーと豚肉の醤油ラーメンとトマトと卵の炒めもの。食後のデザートは手作りぶどうシャーベットとラムレーズンアイス。手作りアイス…ほんとにおすすめ。これからの季節にピッタリ！

6月17日は昼前に筋トレしたので朝ごはん代わりのプロテイン。これが美味しいのです。SAVASも好きなんだけど、こっちの方がプロテイン感がなく普通にココア飲料として飲める。

お昼ごはんはフレッシュトマトとチキンのパスタ。食後のおやつに豚キムチポップコーン(笑)この週、パスタ食べ過ぎだね…いやぁパスタって飽きないんだもの。パスタっていうか麺類好き…。あと、豚キムチポップコーン、普通に美味しいw

夜ご飯。パスタ食べ過ぎって話をしたのにも関わらず…夜もまたパスタ(笑)フレッシュトマトとブロッコリー、チキンのパスタ。食後のデザートは手作りぶどうシャーベットというかジェラートと赤ブドウ。最近のぶどうは皮ごと食べられるのが多くて嬉しい。そしてこの後、飲みすぎたのでした…。飲んだお酒の写真すら撮ってないよねwwマッコリと焼酎飲んでたと思う。