You Tubeで筋トレダイエット2022年8月29日の週+お腹写真

Diet

9月に入り何だか急に涼しさが増してしまい…真夏からいきなり秋になっちゃいましたね。寒暖差が激しく体調を崩してしまいそうなので、皆様もお気をつけくださいませ。さぁ、そんなこんなで今日も先週のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ!

過食期になった私のお腹写真
2022年9月4日

正面写真はこちら。
アホみたいに食べていた割にお腹に変化はなさそう…

とか思ってたら普通に下腹出てた(爆)過食期と共に便秘でお腹も苦しい…

体重は過食と便秘で増えてるけど…自分的にもっと増えてたと思っていたので拍子抜けしました(^_^;)ただ、体脂肪率は上がっているのでこれが便秘のせいなのか何なのかは不明。できれば脂肪じゃない方がいいな…。
という事で、過食期が落ち着くまで様子見です。

食べまくっていた週の筋トレ・宅トレメニュー
2022年8月31日

月曜、火曜は仕事で忙しく筋トレおやすみしたので水曜日!
大好きなお姉さんの33分のワークアウトをLow impactにてプレイ。このくらいの時間だと平日でもこなせるからいいなぁ…でもフィニッシャーきつかったww

2022年9月2日

木曜日は仕事遅くてお休みしたので金曜日。
これまた大好きなお姉さんの動画45分をLow impactにてプレイ。最近このお姉さんの動画更新復活して嬉しい!最近筋トレ出来る日が少ないので、この日は頑張りました!そしてめっちゃ汗が飛び散った…。

2022年9月3日

週末だけどちょっとだけ仕事が入り、サクッと帰宅したんだけどやる気が全然起きなかったので(^_^;)15分のヨガをチョイス。
疲れている時は自律神経を整えられるヨガをしたりするのが好きです。ヨガって筋トレとは違った筋肉使うし、メンタルにもいいのでダイエットでストレス感じてる人は是非やってみてね。

2022年9月4日

日曜日。前日やる気がなかったので…この日は頑張った。
1時間のこちらをLow impact、ダンベル無しでプレイ。ダンベルなしでも十分汗出るし鍛えられるんだけど、最近ちょっとダンベル欲しいなぁと筋トレ2年半以上続けて思う私…。前も買おうと思いつつ、そのままだったのよね…。

という事で、この週は短時間のヨガも入れて週4日の筋トレ・宅トレにて終了。相変わらず仕事が忙しくて安定しないけど、9月後半は落ち着くはずなので、それまで無理せずこなしていきたいな。
ではでは、また来週お腹写真と筋トレ・宅トレメニュー更新しますのでよろしくお願いします。

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