You Tubeで筋トレダイエット2024年3月4日の週+お腹写真

2024年3月17日Diet

天候のUp&Downがすごすぎて体調崩しぎみですがいかがお過ごしでしょうか？
私は一体どのくらい筋トレ・宅トレ出来たのか…ご覧下さいませ。

ちょっと食べまくってた週のお腹写真
2024年3月10日

正面写真はこちら。先週のほうがスッキリしているような気がする…。

横はこちら。正面写真とは対象的に横は先週よりも引き締まっている…謎…私の体…謎。

体重はこちら48.1kgと減ってはいるけど先週と同じような感じ。とりあえず、プロテインの量増やして筋トレも、ABSを増やしていくつもり。

月曜日は31分のダンベルダンスっぽいやつ。2kgのダンベルでこなしたのだけど、きつかった…もっと筋肉を増やせるように頑張りたい。

火曜日もダンベル持ちながらZUMBAっぽいやつ27分。昨日に続き、またきつかった…もっと若い時から筋トレしておけばよかった…。

水曜日は21分のカーディオABS。平日は相変わらず睡眠時間短いのだけど、筋肉のため少しずつ改善していきたい…。

木曜日は25分のダンスワークアウト。ステップが早くてついていくの大変だったけど、心拍数が上がったのでよかった！ついでに仕事中にチョコを食べていたけど写真撮ってない事が判明。

金曜日も30分のダンスワークアウト。この日も難しいステップがあったけど、どうにか頑張ってこなした。出来なくても頑張って体動かしてればカロリー消費するから！

土曜日は大好きなお姉さんのダンベル＆ABSを50分頑張りました。Low impact＆ダンベルは2kgでこなしたのだけど、きつかった…ABSもしんどくて数回休憩取りながら、どうにかこなした感じ。筋肉足りない(>_<)

日曜日は44分のZUMBAをチョイスしたのだけど、この日のインストラクターさんは難しかった…これまたついていけない部分もあったけど、なんとかアレンジしてこなした！

という事で、振り返ると1週間また体を動かしてました。たまには休めないといけないとは知っているのだけど、それでも毎日長時間しているわけではないので、多分大丈夫なはず。

来週はどうなっているのか…お腹、少しはマシになっているといいな。