You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年10月17日の週
いつも遅れてしまう筋トレダイエット中の食生活…なんとか一週間遅れにならないで更新できました！いつもこのペースを維持できたらいいのにな…という事で、今回も爆食になってしまった私の筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。
相変わらずストレスで過食の私のダイエット中の食生活
2022年10月17日のお昼。
チーズトーストとタマゴトースト。健康的にふすまパン（ブランパン）。パン好きだけど炭水化物過多になるの気になるので、今後はライ麦パンとか色々試していきたい。
夜ご飯。作るのが面倒くさすぎてスーパーカップの北海道系コーン塩ラーメン。大盛りのカップ麺は何もしたくない時にとっても便利。
10月18日の朝ごはん。
ブラン食パンのタマゴトースト。珍しく朝からお腹減っていたので食べました。
そして昼ごはんは、笑っちゃうくらいお菓子(爆)源氏パイのチョコ味と甘いか太郎。朝食べてるので、このくらいでも問題なし。
夜ご飯はインドミーの激辛ミーゴレン。
これがねぇ、トッピング蒸し鶏と目玉焼きしたら、めちゃくちゃ美味しいの。激辛なので目玉焼き追加すると辛さが抑えられてマイルドになるし蒸し鶏はタンパク質たっぷりで栄養もちゃんと取れるのがいい。これはまた買いたい。
過食スイッチが入ってしまい真夜中にお酒飲みながら…火鍋風ラーメンを食べました。スイッチが入ると同しようもないよね(^_^;)
10月19日のお昼。
海老のトマトクリームパスタ。勿論大盛りにしました。海老が入るとなんでも美味しくなるよね。毎日海老を食べて暮らしたい。
夜はまたカップ麺ww
忙しいとインスタントで済ませてしまう私です。今回は参鶏湯風ラーメン。美味しかったけど、もっと濃厚だと嬉しいなぁ。
10月20日のお昼。
体調悪くて熱っぽかったのでジャイアントコーン クッキー&チョコ。熱がある時って冷たいもの食べたくなるよね。
頭痛と寒気も出てきたので夕飯は栄養ドリンクと大好きなチャルメラ宮崎辛麺。宮崎辛麺はウインナー、卵、じゃがいも、ねぎトッピング。そして風邪薬も飲みました。健康って大事だね。
10月21日のお昼。
シンプルにキャラメルコーン。普段はあまり食べないけどたまに食べたくなるお菓子。このままずっと残っていて欲しいなぁ。
夜はキウイサワーとエッグダルカレー。ゆで卵の入ったカレーなんて初めてだったのだけど、美味しかった！そしてナンがやっぱり大きくて感動。
食後のデザートにグレープフルーツ。たまにはビタミン取らないとね！
10月22日。
夜ご飯に見えるけど、これは昼ごはんです(爆)
昼から安定のチャルメラ宮崎辛麺。舞茸、卵、ネギ、ウインナートッピング。寒くなってきたらインスタント麺で済ませることが多くなりそうな予感。
夜ご飯…玄米の納豆卵かけご飯と、じゃがいも5個使ったポテトフライ。じゃがいもいっぱい使ったのだけど、まだ値段が高くて困る。
10月23日のお昼。
ナスのボロネーゼ。勿論山盛り。やっぱりパスタは山盛りじゃないと食べた気がしないのです(>_<)炭水化物食べても太らない体だったらよかった…。
夜は安定のチャルメラ宮崎辛麺。
ほんと私…チャルメラ宮崎辛麺さえあれば行きていけるのかもしれない…そしてこの週のインスタント食品の消費が半端ない！！
という事で、この週はひたすらインスタント食品を消費していた週でした。お酒は週6で飲みました(爆)いやぁ、ストレスで過食ってとめどないですね。今後どうなることやら…でも食べる量を減らすのが無理ならば、あとはひたすら体を動かしてカロリー消費して太らないようにするだけです。今後もしっかり食べながらゆっくり体を引き締めていきたい！！
ではでは、また来週★