You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年12月4日の週
仕事が忙しく疲れ果ててしまい筋トレダイエットの更新が滞っておりました。2週間遅れなので急いで紹介していきます(>_<)
ストレスが止まらなかった週の食生活
2023年12月4日
月曜日のお昼は焼き干しいもと春雨スープ。お昼少なめだけど…お菓子食べてるのよね…写真撮ってないけど…。
夜ご飯はシーフードとオクラ、ブロッコリー、ちびしいたけのパスタ。たまには野菜を食べなくちゃと思ってはいます。
2023年12月5日
火曜日のお昼。シーフードヌードルとお菓子。カップヌードル、あっさりが安いので基本あっさりばっかり買ってます。
夜は辛味噌ラーメン、豚肉、卵、豆腐、ネギトッピング。チャルメラ宮崎辛麺が高かったので辛味噌ラーメン買いました。物価高は世知辛い。そして晩酌はローソンのグレープゼロサワー。ローソンの缶チューハイコスパよくて助かってます。
2023年12月6日
6日のお昼は玄米の炊き込みご飯おにぎりとお味噌汁。玄米のおにぎりは結構大きめのものを作ったんだけど、食べてる途中でボロボロ崩れてきて…最終的に面倒になりお味噌汁の中に入れました(爆)
夜ご飯はカレー。今回はポークカレー。そして相変わらず4杯ぐらい食べてた…(>_<)
2023年12月7日
会社でつまんでいるお菓子とお昼ごはんの納豆ご飯とお味噌汁。まさか会社で納豆ご飯を食べるなんて…自由な会社です。
夜ご飯は久々の友人との飲み。焼き鳥やらエビマヨやら食べて、お酒もしっかり飲みました。そして調子に乗り、タバコやめていたのに貰いタバコをして吸って帰宅。その後、深夜3時半に激しい頭痛で目が冷めて冷や汗かきました。お酒と煙草ってほんとに体に悪いんだなと実感…。
2023年12月8日
金曜日のお昼というか夕方ごはん。カレーそばでございます。カレーそばとうどんって天才的な発明だと思う。
夜ご飯は塩ラーメン。寒い日はラーメンが心に沁みる…豚肉とネギ、玉子トッピングとシンプルなんだけどホッとする。そしてこの日は飲みませんでした。
2023年12月9日
土曜日のお昼は塩ラーメンに牛乳入れたやつ。れんこん、玉子トッピング。塩ラーメンに牛乳入れると美味しいので好きです。そしてその後のおやつ。コージーコーナーのマドレーヌショコラ味と、家庭菜園で取れたミニさつまいも。さつまいもは小さかったけど、ものすごく美味しかったので来年もプランターでさつまいも育てたい！
夜ご飯は辛味噌ラーメンに牛乳入れたやつ。トッピングは卵、れんこん、鶏肉ネギ。インスタント麺に牛乳入れるアレンジが好き！
2023年12月10日
前日飲みすぎて起きるのも遅く…その後色々してたら夕方でした(>_<)なので早めの夜ご飯。鶏胸肉のソテーと塩ラーメン。寒い時はラーメン食べるに限りますね。
という事で、これが筋トレダイエット中の食生活だったのですが…ラーメン食べすぎですねwでも袋ラーメン、楽だし栄養も色々トッピングしたら補えるので個人的に万能だと思っています。というか、ストレスで疲れてしまって平日はダメダメなのが最近の悩みです。この週のお腹写真…一体どうなっているでしょうね？