リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット!

リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット!

リングフィットアドベンチャーを発売日に購入して、今日までにプレイした回数12回!
程よく筋肉痛にもなってきたので、本格的に筋トレダイエットとしてリングフィットアドベンチャーをプレイしていこうと思います。実はここ数年で10キロ太りポケモンGOダイエットで2キロ落ちたものの、それ以降一切体重が落ちずにちょっと投げやりになっていたので、これを機会に体を締めていきたい!

私流、リングフィットアドベンチャーダイエット

  1. 基本、毎日プレイが望ましいけど、週1,2回プレイできない時があっても気にしない。それよりも長く続けることが大事。
  2. 最低限のプレイ時間はアドベンチャー1コース+セットメニュー1セット。
  3. アドベンチャーコースではプランクを重点的に選ぶ。
  4. 暴飲暴食をしない。
  5. ゆるい糖質制限をする。
  6. 外食以外でのビールを控える。
  7. 体重を量らない!(体重計測は週1回)

こんな感じでしょうか。あまりきつく設定しても続けられなければ意味がないので、長く続けられるような設定に。体重測定に関しては、ポケモンGOダイエット中に停滞期に入り体重が減らない事がストレスになり精神的に良くなかった為、今回は体重の増減を気にしない事にしました。(筋肉が増えれば体重が一時的に増えるだろうし…。)

リングフィットアドベンチャーの筋トレ効果について

始めて数日は簡単な物が多かったのですが、10回ほどプレイをするとプランクが出てきます。これがかなりきつい!画像は実際にプレイしている時のキャプチャーなんですが、ゲームじゃなければ絶対に自ら頑張らないポーズです。プランクを毎日20回リングフィットアドベンチャーなしでやれと言われたら3日も持たないけど、ゲームプレイだからこそ続けられています。そして、このプランクのおかげで腹筋が筋肉痛!勿論、プランク以外の技も色々あるので腕を鍛えられたり、体幹を鍛えられたりもします。購入するまではここまでしっかりとした筋トレが出来るとは思っていなかったので、本当にありがたい。

リングフィットアドベンチャーで、この体が数カ月後どうなるか!

今回のダイエットは筋肉をつけて体を絞る事をメインにしています。なので数カ月後、このお腹がどうなっているのか…(念の為、リングフィットアドベンチャー始めてから脇腹部分、少し凹んできています。前はもっとお腹出てました・笑)

2019年11月3日はこんな感じです。
今までは体重を減らす事を目標としていたダイエットでしたが、今回は筋トレメインなので数字に惑わされる事なく地道に筋トレしていく事を目標にします。今後もリングフィットアドベンチャーのおすすめ筋トレや経過報告をしていきますね。