Youtubeで筋トレダイエット2024年12月30日の週+お腹写真

Diet

先週…食生活を更新してからお腹写真も更新したと思っていたら更新していなかったので…慌てて更新します。最近、忙しい&週末体調崩して寝込んでいたりしてよくわからない状態でした(^_^;)

年末年始何していたか覚えていない週のお腹写真
2025年1月5日

正面写真はこれなんですが…あれ?なんだか引き締まった感じがするのですが…どうでしょう?

横はこちら。横はそこまで大きく変わってはいない模様。

そして体重はこちら。前の週とほぼ同じ。で見た目は結構変わってると思う…水分量かな?2025年になったことだし、今年こそはもう少し引き締められたらいいなと思っています(^_^;)

少し引き締まったように感じた週の筋トレ・宅トレメニュー
2024年12月30日

月曜日は31分のウォーキングワークアウト。負荷がちょうどいいし、全身動かせてとっても良かった。

2024年12月31日

火曜日は39分のダンスカーディオ。この人のダンスワークアウトは、基本ダンスではない(笑)でも、テレビ見ながら出来るのでとっても助かってます。

2025年1月1日

水曜日。年明けだし休もうかと思ったけど19分のウォーキングワークアウトをしました。今年も出来る範囲で頑張りたい!

追加で10分のピラティス。今年も適度にピラティスして筋肉を刺激していくつもりです。

2025年1月2日

木曜日は新規開拓のZUMBA。このZUMBAの動きがなかなか難しくて…出来ない部分もあったけど、どうにかこなせました。

2025年1月4日

金曜日は筋トレお休みして土曜日。…体調悪かったので32分のウォーキングワークアウト。週末体調崩す事多くなって困っています…。

それでも追加で7分のピラティス。皮下脂肪ってなかなか減らないよね。

2025年1月5日

日曜日は大好きなお姉さんのチェアワークアウト48分くらいを立ってこなしました。ダンベル2kgでこなしたのだけど、途中腕が上がらなくて…私の筋力のなさを実感しました。

という事で、更新を忘れていた2024年12月30日の週の筋トレ・タクトレは6日間こなしてました!意外にちゃんとできてて良かった。いやーしかし、更新出来てなかったのは失態でした…体調悪いとダメですね(>_<)

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