You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年12月13日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年12月13日の週

あわわわわ…基本週のはじめにダイエット中のお腹写真と食生活を更新していたのですが…今回は忙しすぎて食生活レポが週末になってしまいました(^_^;)駆け足になりますが、どんな食生活だったのかどうぞ!

久しぶりのどか食い!現状維持出来たらいい!

2021年12月13日のお昼。カップ麺大好き。中華三昧のよだれ鶏麺。

足りなくてじゃがいも心地のスリムパック。お腹すきすぎて困る…。

夜は玄米とオートミールのシーフードキノコリゾット。卵も入れました。オートミールと玄米いい感じです。私は混ぜるの好きなのかもしれない。2杯食べた。

食後のデザートに岩泉ヨーグルト。これはまた買いたいな…すごく美味しい。

ヨーグルト食べてもおなかすいてたのでりんごを食べました。りんご、ダイエット中の空腹を満たすには丁度いい果物だと思う。

満腹中枢がおかしくなっていたらしく、食べても食べてもお腹が空いて…珍しく夜中のラーメン!なんでこんなにもお腹が空くのかと思ったら、睡眠不足でした…睡眠不足は太るって本当だと思う。アホみたいにお腹すいて食べまくったもん(^_^;)

12月14日のお昼。金ちゃんヌードルとクリームあ~んぱん。最近やたらとお腹が空くのは寒いからでしょうか?

夜は飲みに行き、美味しいものを食べました。
そして日本酒を調子に乗って飲みすぎて記憶をなくし、気がついたら知らない駅にいた私です。(なんとか自力で家にたどり着きました。)日本酒は危険…。

12月15日のお昼は玄米のカレー。玄米美味しいし腹持ちもいいしダイエットにぴったりだわ。

夜は前日食べすぎたのでトマトリゾット風のオートミールで調整。
レンチンしたら温めすぎて膨張しちゃった…味付きのオートミール、めちゃくちゃいい!レンチンですぐ食べられるのもありがたい☆

12月16日のお昼。ファミマの肉まんとピザポテトの大袋。気がついたらかなりの量食べててびっくりした…ピザポテト…美味しいから…。

夜はサイゼリア。ビールでまずは喉を潤して…

ホット骨付きももの辛味チキンを食べました。普通のものよりも辛いはずなのに…ほぼ辛味を感じなかった…残念。美味しかったけどね!

デザートはティラミス。ティラミス好きなんです。今度コストコのティラミス買ってみたい。

12月17日のお昼。ミニストップのバターチキンカレーまん。ちゃんとバターチキンカレーの味がした。ミニストップ、大昔エビまんみたいなのだしてたんだけど、もう出さないのかなぁ?めちゃくちゃ本格的で中華街の肉まんみたいな感じですごい好きだっただけど。

夜はとろろそば。基本、そばは冷たいのが好きなんですが…あまりにも寒すぎて温かいお蕎麦にしました。冬、だから嫌い…。

とろろが美味しすぎて、とろろかけご飯も食べました。玄米とオートミール混ぜて健康的!

そして晩酌はバーリアル。相変わらず安くてありがたい。

12月18日のお昼。寒くて温かいラーメンを食べたくなり…マルちゃん正麺の塩味に牛乳を足して塩ミルクラーメンを作りました。塩ラーメンにミルク足すの激推します。濃厚というか深みが出て美味しい。

夜はキムチ鍋とバーリアル。キムチ鍋は美味しい、そしてカロリー控えめだからいいよね。3杯食べた(笑)

12月19日のお昼。シーフードトマトクリームパスタ。クノールのトマトクリームカップスープを使うと簡単にトマトクリームパスタを作れる。そしてめっちゃ美味しい。

夜はファミマのフライドポテトとキムチ鍋。ポテトってなんでこんなにも美味しいのかな…個人的にもう少し細めのポテトだともっといいなぁ。キムチ鍋は2杯食べたら空になりました。

いやぁ、この週もめちゃくちゃ食べてたなぁ…年末年始はもっと食べる予定なので…しばらくは現状維持を目標に筋トレダイエットをしていこうと思います。(食べる量を減らすという発想はない。)ではでは次回はもう少し早めに更新出来るよう頑張ります!