You Tubeで筋トレダイエット2023年2月6日の週＋お腹写真

2023年2月15日Diet

アラフォーの筋トレだけで痩せるのか？ダイエット！自分でもよくここまで続いているなと思う今日この頃…でも寒い冬は筋トレしたくない(爆)最近は意地で筋トレ続けてます…そんな私のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ！

ストレスでまた過食スタートのお腹写真
2023年2月12日

正面写真はこちら。先週と比べてあまり変化がないような気がするのですがどうでしょうか？最近、あまり良くわからない(^_^;)

横は先週と比べて下腹が出ている気がする。最近食生活が乱れておりまして…また便秘気味なので…もうこれは仕方がないのかなと。食生活改善しなきゃいけないんだけど…ストレス＆寒くてご飯作る気が起きず…ラーメンとかお菓子とか食べちゃう…。

食生活の乱れのせいか、先週に比べて体重は1kg以上増えているのですが見た目そんなに変化ないので少し様子見。来週どうなってるかなぁ…。

月曜日のワークアウト。寒くて筋トレしたくなくて(爆)24分のこちらにて終了。冬はどうしても筋肉が固まりがちで困る…。

火曜日は筋トレお休みして水曜日。この日は疲れていたのもあって普通のワークアウト28分をチョイス。やる気がないとダンベルですら持つのが辛い(^_^;)とりあえずは何でも筋トレ・宅トレできれば御の字だと思うようにしてます。

木曜日は28分のダンベルワークアウト。動画のお姉さんも私と同じ2kgのダンベル使ってるんだけど、私は途中から腕がプルプルして上がらなくなり大変でした…どんだけ筋力ないのよ、私。筋肉もっと欲しい…。

金曜日は筋トレお休みで土曜日。
週末だけどやる気が起きずテレビを見ながら35分のこちらにて終了。モチベーションが上がらない日はテレビとか映画見ながらこなすだけ。

そして日曜日は風邪引いて体調不良だったので筋トレお休みで終了。体調悪い時は無理せずゆっくり休むの大事。

という事で、この週は4日間の筋トレ・宅トレで終わりました。体調不良には勝てない(>_<)筋トレ・宅トレを楽しむためには健康って大事だなぁと…アラフォーになってから余計にそう思います。来週は元気に楽しみながら筋トレ出来るといいな。