You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年2月21日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年2月21日の週

先週は腰痛と激しい二日酔いで1日絶食した私。飢餓スイッチが入ってしまったのではないかと戦々恐々としております(^_^;)とりあえず数週間様子見して体重というか、見た目の変化をチェックしていこうと思います。

絶食後って、食欲が増して食べちゃうよね…

2022年2月21日のお昼。いかフライとカレーヌードル。最近カップ麺だけでは足りなくて…お菓子追加がデフォルトになってます。

夜も麺類。豚キムチうどんと鶏むね肉の行者にんにく炒め。行者にんにくは醤油漬け?のものを使ったのだけど、これは簡単で美味しい。

2月22日のお昼。いかフライと黒糖かすていら。カステラ好きなんだけど、お腹に溜まらないのが難点(^_^;)

夜は、もやしたっぷりの焼き豚キムチうどんとセブンの明太ポテマヨリング、サントリー翠ジンソーダ。全部美味しすぎて困る。

2月23日のお昼。ケチャップとマヨネーズのウインナーチーズトースト。簡単で美味しいから好き。ただ最近2枚だけじゃ足りない(^_^;)

夜はフライドポテトと玄米のグリーンカレー。グリーンカレーはレトルト。ポテトまた買い足さないと…最近、ポテトを冷凍庫にストックしてないと不安(^_^;)

2月24日のお昼。たまごサンドと天津甘栗。基本食パンは8枚切りを買って、サンドイッチはトーストした食パンに耳から包丁を入れ袋状にして中に具を入れてます。

足りなかったのできなこ餅のおせんべいを追加で食べました。

夜は醤油ラーメン、豚肉とネギ、卵トッピング。寒いとどうしても温かいものを食べたくなるんだもの。

2月25日のお昼。ファミマの肉まんとシーフードヌードル。肉まん大好き、カップ麺も大好き。

夜は焼きそば目玉焼きトッピング、生のりのお味噌汁、りんご、発泡酒。これだけ食べてもお腹空いて困った。結局、焼酎追加で飲んでサクッと寝ました。

2月26日のお昼。オープンたまごサンド、きゅうりトッピング。珍しくトーストせず食べました。たまごサンドはハズレないよね。

デザートにりんご。小ぶりなりんごだけど美味しい。いつも丸ごとかじってます。

夜は玄米のキムチチャーハン、ウインナー、生のりのお味噌汁、りんご。キムチチャーハンって美味しいよね。ぺろりと平らげて、この後焼酎飲みました。

2月27日のお昼。お決まりのトーストとりんご。私、パン好きなんですよ。でもパンってお腹に溜まらないので(笑)少しでもお腹にたまるような工夫をするようにしてます。

お昼食べたのに夕方小腹が減りおやつとして卵ときゅうりのオープンサンド。きゅうりって栄養ないけど水分豊富だしシャクシャクして美味しいよね。

夜は玄米の納豆卵ご飯とウインナー、きゅうりの白だし漬けとお味噌汁。納豆卵かけご飯は基本大盛りで食べます。

私、やっぱり食べる事が好き…なので食べながら体を引き締めるを目標にします!あぁ、でも最近また過食がひどくなってきてるので、あまり自分を追い詰めないようにしていきたいなぁ。