のんびり筋トレダイエット中の食生活8月31日の週

2020年9月8日Diet,Food

先週もリングフィットほぼおやすみ、you tubeの筋トレ動画のみプレイしている日々が続いております。早くリングフィット復活したい…という事で、先週の食生活をどうぞ！

いっぱい食べてると言われたダイエット中の食生活

8月31日のお昼。ラーメン海鳴魚介豚骨。カップラーメンでございます。ジャンクですね(笑)最近はカップラーメンでもスープや麺がしっかりしていて侮れないなぁ、と唸ること多し。

夜は昼が濃厚すぎて(笑)軽めに三角揚げとヨーグルトで晩酌タイム。三角揚げ、栃尾揚げは私のダイエットに欠かせないものになってますね。厚揚げとは違うので、食べたことのない方はぜひ一度ご賞味下さい！

9月1日のお昼はピタパンサンド。具材はアボカドに卵のタルタル、チーズとミニトマト。なんでも挟んでしまえばうまいんです。

夜はお久しぶりの玄米と雑穀！！これにとろろと納豆！ヘルシー！といいながら、丼飯おかわりしてます(笑)

先月玄米腐らせてしまった戒めで、しばらく玄米炊いてませんでしたが…やっぱり玄米と雑穀いいわ。しっかり噛みながら食べられるし、美味しいし、腹持ちするし。体質的に駄目じゃなければ、ダイエットに取り入れて欲しい。

2日のお昼はタイカレー。このタイカレー、レトルトなんですがお好みで自分の好きな具材を追加できるすぐれもの。今回は手羽元、ナス、ジャガイモ、玉ねぎを追加。具材入れすぎて、ちょっと水と鶏ガラスープ追加しました(笑)

使用したのはこちら。私はやまやで購入。ネットではあまり売ってない商品みたい。同じく本場のレッドカレーでレトルトのおすすめはこちら。

本場のタイカレーを求める人、辛いの平気な人におすすめ！ヤマモリのタイカレーシリーズは、どれも本場の味なのにリーズナブルなのがいい！（実はエスニック好きな私…）

夜も昼の残りのレッドカレーと三角揚げ。まとめ買いして冷凍してます(笑)食べる時は魚焼きのグリルで焼けばすぐ食べられるので、めっちゃ時短。そしてうまい。最高です。

3日のお昼は…横綱あられ(笑)なんとなく食べてみたくて。ダイエットの天敵…ですが、昼だしいいかな？と、しょっぱいあられって美味しいですね。

夜はこれまた三角揚げと、玄米雑穀にとろろです。昼間、お菓子だったので夜はヘルシーに☆今回もご飯おかわりしました(爆)

4日のお昼。かるえだまめ。グリコがこんなお菓子を出していたなんて…枝豆好きなので食べてみました。軽い食感で、ちゃんと枝豆の味もする！おやつとしてもいいし、おつまみとしてもいい！！また買う。(笑)

夜はこちらのグリーンカレー。これまた具材足して作りました。鶏肉、ナス、ジャガイモ、玉ねぎ入れてます。やはり、こちらもネットで売ってなかったので同じく本格的なヤマモリのグリーンカレーをどうぞ。グリーンカレーに関してはヤマモリのグリーンカレーの方が私は好きです。

先日作って残っていたレッドカレーと共にあいがけ。ミニトマトと、たまの贅沢缶チューハイ。結局この後、追加でまた缶チューハイ、発泡酒、赤ワイン飲みました…。

5日のお昼。暑かったので玄米雑穀にグリーンカレーを冷たいままかけて食べました。

感想・温めて食べたほうが美味しい。

夜は玄米雑穀の納豆卵かけご飯に、おぼろ豆腐と賞味期限が切れたヨーグルト。(笑)美味しくいただきました☆

ちなみに、最近玄米ばかり食べて炭水化物取りすぎてるなぁと思ったので、玄米雑穀にカリフラワー入れてます。3合の玄米雑穀に『お米のかわりに食べるカリフラワー』を一袋入れたら5合近くなった(笑)味と食感は違和感ないけど、冷めるとカリフラワーの香りがするので気になる人は何かと混ぜて食べるといいかも。