Youtubeで筋トレダイエット2024年9月2日の週+お腹写真

2024年9月16日Diet

もっと早く更新する予定だったのに、気がつけば日曜の夜中…私、何してたんだろう？と、いうことで、毎週恒例のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューを書いていきます。

暴飲暴食と酒の日々のお腹写真
2024年9月8日

正面写真はこちら。相変わらず飲みすぎていたんだけど、先週より少しむくみは少ない感じがする。

横はこちら。横は相変わらず下腹出てるねぇ…下腹の肉をなくすためには何キロ脂肪を落とせばいいのだろうか？自分ではあと3kgぐらいかなぁ…とは思っている。この3kgが…全然落ちない(>_<)

体重は先週から微増だけど、見た目は悪くないので多分問題なし。ただ、基礎代謝は最悪(笑)どうしたら基礎代謝上がるのだろうか？筋肉をもっと増やしたいが、最近頭打ちな気がしてた。

月曜日はバタバタしてたので9分のピラティスで終了。最近平日もバタバタしてるなぁ…。

火曜日はきついのやりたくなくて25分くらいのZUMBAをチョイスしたはずが、ZUMBAではなくステップ練習的なやつでした…うーん、ZUMBAがいいw

水曜日はお久しぶりのムキムキお姉さんのワークアウト30分。今回はどうにかやりきれました！でもまだ腰の調子が悪い…。

木曜日は筋トレお休みして金曜日。やる気が起きず…5分のピラティスをチョイス。

追加でオガトレの自律神経調整ストレッチ10分もこなしました。最近在宅勤務が多いので、腰が痛くなってきてしんどい＆自律神経も乱れていたので…いやぁ、ほんと座りっぱなしって体に悪いと実感中(>_<)

土曜日は最近ダメダメだった戒めも含め52分のZUMBA。難しかったけど楽しみながらできたので良かった。ZUMBAは楽しく体を動かせるので好き。

日曜日もZUMBA！45分楽しみながらできました。ZUMBAのお姉さん方ってむっちりしてるけど、ぶよぶよしてないのよね。私もぶよぶよの体から早く脱却したいです…。

という事で、この週は6日間の筋トレ・宅トレで終了いたしました。平日、時間がなくて短時間が多いです…もう少し筋トレ頑張りたいんだけどなぁ…。

来週は一体、どんなお腹になっているのか…ちゃんと筋トレできるのか？そして、私は次こそ早めに更新できるのか？？？