You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年3月29日の週
アラフォーが食事制限とっぱらい、ほぼ毎晩飲みながら(笑)筋トレだけのダイエットに切り替え1ヶ月体重増えるかなぁ、リバウンドするかな？と思っていたのですが…筋トレ頑張っているせいか、今の所ほぼ変わりなし。今後も様子見しますが、できれば食事制限無しでもっと脂肪減らしたいので、筋トレ頑張ります！
好きなもの食べてダイエットの活力に変換！！
2021年3月29日のお昼。さつまいもと職場でもらったお菓子。甘いものたまには摂取しないとね！初めにさつまいも食べて血糖値が急に上がらないよう、一応気をつけました(笑)
夜は玄米おうちカレーとチキンスティック。カレーは一度に6皿分くらい作るのですが…2日で消費してしまいます…。おかわり＆大盛りデフォルトなもので…。
2021年3月30日のお昼。職場でもらった、お菓子のみ！お弁当忘れました…。
夜はお酒、ローソンのささみフライにチャルメラ宮崎辛麺！揚げなす、油揚げ、玉子トッピング。ダイエット中とは思えない夕食ですが、その分筋トレすればいいやって気持ちで美味しく頂きました。
夕飯しっかり食べたのに、夜中モンハンしてたらおつまみが欲しくなり…夜中にお気に入りの麻辣いかり豆を食べました(^_^;)たまにはそんな夜もある！
2021年3月31日のお昼。玄米のビビンバ。卵失敗しちゃったけど、美味しかったです。玄米のプチプチ感がまたいいのです。
夜はまたチャルメラ宮崎辛麺(笑)揚げなす、れんこん、玉子トッピング。実は、私の家には酢がありません。なのでれんこん黒くなってしまいました。あと、皮も食べられるって教えてもらってから皮付きで食べてます。(泥臭さが出ると思っていたのですが、全く問題なしでした。)
夜中、またモンハンしながら飲んでました…この梅サワー美味しくてリピしちゃった。
2021年4月1日のお昼。玄米のビビンバ。業務スーパーのビビンバナムル使っているのですが、開封後は数日で使い切るようにしています。使い切るというか、美味しくて数日でなくなるんですけどね(笑)
お昼食べたあと、小腹が減ったのでチキンスティックをおやつ代わりにしました。
そして夜は納豆卵かけご飯に、シシカバブ。シシケバブとも言うようですが、私はシシカバブ派です。本日は豚ひき肉を使用。スパイシーでお酒のおつまみにもピッタリ！また作ろー。
2021年4月2日のお昼。セブンプレミアムの醤油。カップ麺は便利だなぁ…また買いに行かなきゃ…。
夜はムール貝入りのシーフードパスタ。最近、パスタを大盛りで作るのがデフォルトになっており…500gのパスタが3食分になりつつあります。後から写真見ると、食べ過ぎだなって思うんですけど…ね。(^_^;)
そしてこれまた夜中にストロングチューハイとさつまいもを食べました。夜中にポテチ食べるより健康的って思いながら、食べてました(笑)
2021年4月3日のお昼。前の日の夜もパスタ食べたのに…またパスタ。筍とシーチキンのペペロンチーノ。筍って美味しいですよね。そしてまた、山盛り…食べたら動けば大丈夫！
夜はひき肉のビビンバ。たまにはひき肉じゃなくてもっと分厚いお肉のせたいのですが、近所のスーパーだと肉高くて…近所に激安スーパーとかできてくれたら助かるのになぁ…。
そして夜中のお酒のお供はスイスから届いたチーズ。ワインとも日本酒ともチューハイともマッチする濃厚チーズ。ほんと、このチーズ日本に誰か輸入してくれないかな…。
2021年4月4日のお昼。玄米とひき肉のビビンバにチーズトッピング。お久しぶりにチーズビビンバにしてみました。石鍋でチーズビビンバ作ったらもっと美味しいのになぁ。
そして、これでビビンバおしまい！しばらく業務スーパーも行けそうにないので…このビビンバともしばしのお別れになりそう…。
夜は炊飯器でシーフードパエリヤを作ったのですが、サフランもターメリックも入れてないので、見た目ピラフというか炊き込みご飯にしか見えない。それでも味は美味しかったです。
以上が3月29日の週のダイエット中の食生活でした。毎回食べすぎてるなぁと思いながらも、筋トレを1年以上頑張ってこなしているおかげなのか、リバウンドもしてないというか、長期スパンでずっとダイエット続けられているので、このまま食べながら運動していこうと思います。
今年の夏くらいにもう少し見た目絞れるよう、頑張るぞー。