You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年3月29日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年3月29日の週

アラフォーが食事制限とっぱらい、ほぼ毎晩飲みながら(笑)筋トレだけのダイエットに切り替え1ヶ月体重増えるかなぁ、リバウンドするかな?と思っていたのですが…筋トレ頑張っているせいか、今の所ほぼ変わりなし。今後も様子見しますが、できれば食事制限無しでもっと脂肪減らしたいので、筋トレ頑張ります!

好きなもの食べてダイエットの活力に変換!!

2021年3月29日のお昼。さつまいもと職場でもらったお菓子。甘いものたまには摂取しないとね!初めにさつまいも食べて血糖値が急に上がらないよう、一応気をつけました(笑)

夜は玄米おうちカレーとチキンスティック。カレーは一度に6皿分くらい作るのですが…2日で消費してしまいます…。おかわり&大盛りデフォルトなもので…。

2021年3月30日のお昼。職場でもらった、お菓子のみ!お弁当忘れました…。

夜はお酒、ローソンのささみフライにチャルメラ宮崎辛麺!揚げなす、油揚げ、玉子トッピング。ダイエット中とは思えない夕食ですが、その分筋トレすればいいやって気持ちで美味しく頂きました。

夕飯しっかり食べたのに、夜中モンハンしてたらおつまみが欲しくなり…夜中にお気に入りの麻辣いかり豆を食べました(^_^;)たまにはそんな夜もある!

2021年3月31日のお昼。玄米のビビンバ。卵失敗しちゃったけど、美味しかったです。玄米のプチプチ感がまたいいのです。

夜はまたチャルメラ宮崎辛麺(笑)揚げなす、れんこん、玉子トッピング。実は、私の家には酢がありません。なのでれんこん黒くなってしまいました。あと、皮も食べられるって教えてもらってから皮付きで食べてます。(泥臭さが出ると思っていたのですが、全く問題なしでした。)

夜中、またモンハンしながら飲んでました…この梅サワー美味しくてリピしちゃった。

2021年4月1日のお昼。玄米のビビンバ。業務スーパーのビビンバナムル使っているのですが、開封後は数日で使い切るようにしています。使い切るというか、美味しくて数日でなくなるんですけどね(笑)

お昼食べたあと、小腹が減ったのでチキンスティックをおやつ代わりにしました。

そして夜は納豆卵かけご飯に、シシカバブ。シシケバブとも言うようですが、私はシシカバブ派です。本日は豚ひき肉を使用。スパイシーでお酒のおつまみにもピッタリ!また作ろー。

2021年4月2日のお昼。セブンプレミアムの醤油。カップ麺は便利だなぁ…また買いに行かなきゃ…。

夜はムール貝入りのシーフードパスタ。最近、パスタを大盛りで作るのがデフォルトになっており…500gのパスタが3食分になりつつあります。後から写真見ると、食べ過ぎだなって思うんですけど…ね。(^_^;)

そしてこれまた夜中にストロングチューハイとさつまいもを食べました。夜中にポテチ食べるより健康的って思いながら、食べてました(笑)

2021年4月3日のお昼。前の日の夜もパスタ食べたのに…またパスタ。筍とシーチキンのペペロンチーノ。筍って美味しいですよね。そしてまた、山盛り…食べたら動けば大丈夫!

夜はひき肉のビビンバ。たまにはひき肉じゃなくてもっと分厚いお肉のせたいのですが、近所のスーパーだと肉高くて…近所に激安スーパーとかできてくれたら助かるのになぁ…。

そして夜中のお酒のお供はスイスから届いたチーズ。ワインとも日本酒ともチューハイともマッチする濃厚チーズ。ほんと、このチーズ日本に誰か輸入してくれないかな…。

2021年4月4日のお昼。玄米とひき肉のビビンバにチーズトッピング。お久しぶりにチーズビビンバにしてみました。石鍋でチーズビビンバ作ったらもっと美味しいのになぁ。
そして、これでビビンバおしまい!しばらく業務スーパーも行けそうにないので…このビビンバともしばしのお別れになりそう…。

夜は炊飯器でシーフードパエリヤを作ったのですが、サフランもターメリックも入れてないので、見た目ピラフというか炊き込みご飯にしか見えない。それでも味は美味しかったです。

以上が3月29日の週のダイエット中の食生活でした。毎回食べすぎてるなぁと思いながらも、筋トレを1年以上頑張ってこなしているおかげなのか、リバウンドもしてないというか、長期スパンでずっとダイエット続けられているので、このまま食べながら運動していこうと思います。

今年の夏くらいにもう少し見た目絞れるよう、頑張るぞー。