リングフィット&you tubeでダイエット9月7日の週+写真

リングフィット&you tubeでダイエット9月7日の週+写真

今週も更新が遅れました!最近バタバタですー。今後もちょっと滞ってしまいそうですが、遅くなってしまっても更新はしていきたいと思っていますのでお付き合い下さいませ。

今回は駆け足でご紹介!先週のお腹写真!

先週のお腹写真、正面はこれ。光が強くて分かりづらくて申し訳ない。大きな変化はないですが、太くなってはいないはず…。

横はこんな感じ。ちょっとお腹出てる感じがするなと思ったのですがプロテイン飲んだあとでした。
大々的な変化はないですが、毎回少しずつ筋肉ついて凹みが出て来ている感じがします。

先週はちょっとリングフィット復活!9月7日

月曜日はyou tubeです。腕と体感鍛えるやつ。10分でできるのいいね!

追加でこれも。汗ダラダラ出るよ!ジャンプするやつはアレンジして左右に移動とかしました。リングフィットで筋肉つけてたので、こういう動画も三日坊主にならず続けられてます!

9月8日

 

この日はお久しぶりのリングフィット!10分だけプレイ。

今回はバトルのみ、しかも腕の筋トレメインという…私の苦手なやつ…休みながらゼイゼイ言いながらなんとかクリアしました。

追加でyou tube。背中の贅肉取りたかったのでこれ!背筋と腕鍛えるの辛い…やっぱり辛い!

9月9日

水曜日は全身動かしたくてちょっと頑張りました。20分のワークアウト。ジャンプ無しでこなしたよ!

追加でこれもプレイ。短時間で結構きつい筋トレ出来ます。

9月10日

この日もyou tube。15分のトレーニングなんだけど…広告が入るタイミングが悪すぎて若干イライラしながらプレイ(笑)せめて動画が始まる前か終わったあとにしてー。

追加で5分のトレーニング。めっちゃきつくて途中30秒しか出来なかったものもあり…ほんと、この人のトレーニングはきつい…でも短時間で効く感じがするので、時間がない時はよくプレイしてます。

9月12日

 

この日はリングフィットしたよー。8分ちょっと。

リングフィットのいい所は有酸素運動と無酸素運動ができる所。筋トレだけじゃなくヨガの要素もあるので、色んなものを楽しみながら体力作りができるのがすごいって思う。

リングフィット後に気分が乗っていたので20分のワークアウト。
全身&体感を鍛えたかったのでこれを選んだよ。ふくらはぎはだいぶ良くなってきたので、今後は色々できそう。

9月13日

日曜日、9分のリングフィット。

リングフィットはバランスいいなぁって思うのですが、足痛めてからyou tubeのハードな筋トレに慣れたせいかyou tubeの方が楽になりました(笑)いや、筋トレはリングフィットよりもyou tubeの方がきついんだけどテレビつけながらでも筋トレできるので(^_^;)そういった意味での気軽さで最近はyou tubeメインでもいいのかなぁって思ったりもしてきてます。

リングフィット後にこちらをプレイ。上半身&腕の筋トレ。10分なので頑張れるのよねぇ。

これまた気分が乗ったので(笑)ジャンプなしの脂肪燃焼ワークアウトを15分プレイ。ワークアウト動画でジャンプなしのやつがあると、本当に助かる。マンション住まいなもんで…。

という事で、これが先週のリングフィット&筋トレ状況でした。
最近、筋トレが楽しい!もちろん、気が乗らない日は短時間のみプレイだし、週2日位は休んでもいいやって感じで続けてるので…すごい頑張ってる人に比べたらゆるすぎるかもしれないけど、私にとってはこのペースが一番続けやすいので、今後もこの感じで続けていくつもりです。

ではまた来週、リングフィットと筋トレ&写真のご報告しますね☆

これを読んで筋トレに興味を持った人は、プロテインも飲んでみて♪
(抹茶味がなくなりそうなのでココアを現在注文中。届くの楽しみ。)
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