You Tubeで筋トレダイエット2023年4月24日の週+お腹写真

2023年5月5日Diet

GWですが、なんだかんだ忙しくて結局更新が遅れ気味…それでもなんとか週末までに書き上げたい！という事で、筋トレダイエット中のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ！

ミックスナッツが終了間近のお腹写真
2023年4月30日

正面写真はこちら。あばら付近は普段と変わらずって感じだけど下腹がぽっこり。ミックスナッツ食べすぎてお腹に脂肪がついたようです…。

横はこちら。横向きだとそこまで大きな変化はわからない。

そして体重。お腹はぽっこりしてるのに先週より体重は減ってるのよねぇ…まぁ、数百gだと対して変化ないので来週どうなるか…ミックスナッツ食べ過ぎも終わりを迎えたので、また前の見た目に戻るといいな。

月曜日は腰回りのこわばりがあったのでヨガtabataワークアウトをチョイス。これがそこそこきつくて、汗もしっかり出たし腰回りにも効いたので良かった。腰回りっていうかお尻の筋肉のこわばり取るの大事！

火曜日は筋トレお休みして水曜日。35分の自重トレをチョイス！春になって暖かくなったせいか、ものすごく汗が出る。このお姉さんのトレーニングは筋肉にものすごく効くので、私みたいに体幹鍛えたい人におすすめ。

木曜日はドイツ人のお姉さんのスタンディングワークアウト31分。ジャンプっぽいのはアレンジ。このお姉さんを見ればわかるけれども…ムキムキなんですよね。私もどうにか筋肉をつけたいものです。

金曜は筋トレおやすみ、そして土曜日は二日酔いでダウンしてたので強制的に日曜日。前日二日酔いで休んだこともあり51分のこちらをLow impactにてプレイ。が…後半ダンベル持ち上げるのがきつくなって大変でした…筋肉もっと欲しい…。

という事で、この週は飲みすぎたりして…週4日の筋トレ・宅トレにて終了！ストレスで飲みすぎるの良くないなぁ…来週は多少飲みすぎないように気をつけたいと思います(>_<)では、また来週のお腹写真をお楽しみに！