Youtubeで筋トレダイエット2024年9月9日の週+お腹写真

2024年9月24日Diet

最近もう間に合わない…(泣)という事で、どうにか更新していきます。

どか食いがあった週の筋トレダイエットお腹写真
2024年9月15日

正面写真はこちら前の週と比べて変わりないというか、少しすっきりした？

正面写真は少しマシに見えたけど横は相変わらず下腹が出てる…これはいつになったらなくなるのでしょうか？

体重は先週に比べ少し減ってるけど水分量の違いかもしれない。いやぁ…そして筋肉量も低いし基礎代謝も低いし、骨量も低いんですけど…これ宅トレで改善できるのかな？(^_^;)しかも最近、在宅勤務メインになっているので…ますます引きこもりなのよね…どうするべきか(>_<)

月曜日はキックボクシングっぽいワークアウト19分。短時間だけどちゃんと汗が出たので良かった！

火曜日は大好きなお姉さんのLE SSERAFIMワークアウト30分をLow impactにてプレイ。最近、Low impactでもしんどくなってきて、これが老化なのかと実感しています(>_<)

水曜日は29分のカーディオダンスHIIT。ダンス系はいつも楽しいし、今回もちゃんと汗が出ました！

木曜日は在宅勤務で体がバキバキだったので10分のストレッチしました。在宅ワーク用のデスクがほしい今日此の頃…。

金曜日は時間がなかったのでまずは5分のピラティス。

追加でこちらもこなしました。時間がない時は5分のやつミックスしてこなすのいいね。

土曜日は55分くらいのZUMBAをしたのだけど…初めの部分遠すぎて動きがわからなかった(>_<)わからないながらもどうにか頑張ったので良かったとは思う。

日曜日は激しい二日酔いにより筋トレ無理だったので…腸腰筋のストレッチ8分しました。

追加で、こちらの腸腰筋ストレッチ8分も！最近、また腰が痛いので色々試行錯誤中です。

という事で、この週は7日間、筋トレ・宅トレしました。時間がなかったりしんどかったりで短時間多めだったけど、やらないよりやった事を偉いと思うことにしました。そんなこんなで、来週はどんな風になっていることやら…。