Youtubeで筋トレダイエット2024年10月7日の週+お腹写真

Diet

今夜はどうにか日をまたがずに更新ができそう!という事で、色々食べたり飲んだりしていた週のお腹写真をどうぞ。

食生活が荒れていた週のお腹写真
2024年10月12日

日曜日に用事があったので土曜日に写真撮りました。普通にまた飲んでお腹出てる気がします…。

横はこちら。見事なまでの下っ腹…暴飲暴食の賜物ですね。反省とともに、ストレスってやっぱり良くないなぁと思っています。それでも少しずつ減らしていく予定なので、とりあえずまた筋トレ頑張ります!

下腹は出ているけど体重は先週より減っており46kgでした…見た目も先週よりマシになっているので、まだ暴飲暴食の反動はでていない模様。来週どうなっているか…。

下腹ぽっこりしていた週の筋トレ・宅トレメニュー
2024年10月7日

月曜日は45分のレトロエアロビをチョイス。お姉さん方がとても賑やかでした(笑)後半の片足立ちはきつかったー。

2024年10月8日

火曜日は20分のゴスペルダンスボクシング。新規開拓でこちらをやってみました。出来ない動きもあったけど、どうにかこなしたし汗もじんわり出たので良かった。

2024年10月9日

水曜日、仕事終わってから用事があったので29分のパワーウォークで終了。パワーウォーク系はやる気がない時でも出来るので、めちゃくちゃ助かるし、こういう動画をストックしておくの大事。

2024年10月10日

木曜日は23分のファストウォーキングワークアウト。これが簡単な動きなのにじんわり汗出るし、楽しく出来たので良かった!これはやる気ない時でも出来るのでおすすめ!

追加で5分のピラティス。この5分きつかったー。それでも5分だから頑張れる!あとウォーキングとのコンボ、結構いいかも。

2024年10月12日

金曜日は筋トレお休みして土曜日。1時間のZUMBAをチョイスしたのだけど、今回のインストラクターさんとはあまり合わなくて…あんまり楽しくなかったwやっぱり自分と合うインストラクターさんって重要だなぁ。

そして日曜日は予定があって筋トレお休みしました。
と、言う事でこの週は5日間の筋トレ・宅トレにて終了。仕事が基本在宅になったので平日、もう少し筋トレの時間長めに取りたいなぁと思ってはいるのだけどモチベがなかなか上がらなくて(^_^;)来週はどれくらい頑張れるかな?

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