You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月24日の週
こんにちは、いかがお過ごしですか？気がつけば5月も終わり…梅雨の時期がやってきますね。梅雨時は食べ物が痛みやすいので、今年は腐らせないよう気をつけなくちゃ！前置きはこの辺にして、筋トレダイエット中の食生活どうぞ！
睡眠不足と炭水化物祭りはダイエットの敵だと痛感した週
5月24日のお昼はカラムーチョ。お昼はかなり簡素というか、お菓子とかカップ麺多めです…。
夜はグリーンカレーラーメンにお稲荷さん豚肉詰めと卵詰め。最近インスタント袋麺が好きすぎて…つい食べすぎています…。
残ったスープでまたおじやを作って食べております…食べ過ぎですね(^_^;)
そして夜は赤ワインやら白ワインを交互に飲んでおりました…箱ワインが便利すぎて、ついつい飲んでしまいます。
5月25日のお昼は納豆チップルと、うまい棒3本。納豆チップルが思い切り納豆の味がしてびっくりした(笑)納豆好きにはたまらないお菓子ですな。
夜は母親と半年振りに会い外食。コロナで全然会えなかった…早くこの状況が終わりますように…。仕事終わりだったのでまずはビール。
鶏のひつまぶしを食べました。白米ガッツリ食べるのって久しぶりです(^_^;)
勿論、カロリミットもちゃんと飲みました！外食時、カロリミットがないと不安になるんですよね。この後、母親が食べきれなかったひつまぶしも、美味しくいただきました(笑)
帰宅してから、赤ワインと白ワインで晩酌。おつまみは我慢した！！
5月26日のお昼はベーグルサンドイッチ。ベーグル2つ分なのでボリュームがすごい。連日炭水化物大量に摂取しているので、カロリミットも飲みました。
夜はトムヤムヌードルに三角揚げ。自分でもわかってるんです…炭水化物ばっかり食べちゃダメだって…。
なのに、またおじやを作って食べてるんです…炭水化物好きなんです…。
そして、また赤ワイン…ワイン好きな人、ぜひ箱ワイン購入してみて！酸化しないからすごくいい。
そして白ワインとウインナーを深夜に食べました。反省してます…。
5月27日のお昼。ベーグルサンドイッチ、2つ。ボリュームあるのに、ぺろりと食べてしまう自分が怖い…。
夜はグリーンカレーラーメン。揚げなす、カリフラワートッピング
そして卵を入れておじや…またやっちゃった(^_^;)
夜中に赤ワインとともに、私が痩せない原因はこれなんじゃないか疑惑の麻辣いかり豆。(笑)業務スーパーでついまとめ買いしてしまう、魅惑の豆(爆)カロリー高いし、炭水化物量もすごいのでダイエット中に食べちゃダメなんだけど…美味しくて(泣)食べちゃいます。
5月28日のお昼。冷凍キムチを使った冷麺。冷凍キムチってどうなの？？って思っていたのですが、小分けになっていて使いやすい。味も普通にキムチでした(笑)普通のキムチも冷凍できるようなので、今後キムチ買いすぎたら冷凍保存してみようかな。
夜はキムチチゲ！こちらのキムチは冷凍ではなく、私が業務スーパーで購入したものを使って作りました。食べ頃の時期に開封したのに、何故か猛烈に酸っぱかったので…チゲになりました。3杯食べました(・∀・)
キムチチゲを山盛り3杯食べたのに…お酒とおつまみは別腹。麻辣いかり豆、キリン一番搾り、メッツプラスのレモンスカッシュ。
5月29日のお昼。ベーグルサンドイッチとトムヤムヌードル。この週はずっと炭水化物祭りが続いています。ストレスなのかしら？？
夜はキムチチゲと三角揚げ。そしてメッツプラスのレモンスカッシュ。昼が炭水化物いっぱいだったので、夜はタンパク質を意識しました。
そしてまた赤ワインと白ワイン飲みました。3週間もしないで箱ワイン9リットルがなくなりました(爆)飲みすぎですね…。
5月30日のお昼。筋トレ後だったのでプロテインとベーグルサンド。写真をまめに撮ってはいませんが、週4、5日はプロテイン飲んでます。私の場合、お酒をすごい飲むのと、食生活が荒れてるので(笑)プロテインでタンパク質補っております。
夜は色々反省したので鶏の唐揚げと三角揚げにしました。炭水化物食べすぎは太るというか、お腹の膨張がすごい。
晩酌はレモンサワー。おつまみはウインナー。ウインナーは低糖質ダイエットに不向きと書いてるサイトもあるけど、物による。安いやつは炭水化物多いけど、高いウインナーや生ソーセージとかは肉メインで作ってるので低糖質ダイエットにピッタリ。袋の裏を見て購入してね。
いやぁ、この週も食べ過ぎたというか…炭水化物大量に摂取してたなぁ…反省。インスタント袋麺は2日に1度か3日に1度にしないとだめだー。(食べないという選択肢はない。)あと、睡眠不足は本当にダメだ！次の日、必ず過食してる！！ちゃんと寝て、朝スッキリ起きれるようにしないといけないと実感しました。
来週は睡眠時間をちゃんと確保して、またワークアウト頑張ります。