リングフィット&you tubeで筋トレダイエット9月21日の週

リングフィット&you tubeで筋トレダイエット9月21日の週

リングフィットとyou tubeでのんびり筋トレダイエット、気がつけば秋です。リングフィットを初めて11ヶ月、you tubeの筋トレ動画を組み合わせて1ヶ月半となっております。それでは早速、写真をどうぞ。

リングフィット&you tubeでダイエット!

正面写真はこんな感じ、今回も自撮り。毎月数百グラム、ちまちま体重減ってます。贅肉もちまちま減ってるような気がします。

横はこれ。やはり、下腹と背中の肉はしぶといねぇ…あと半年はかかるかなぁ?ここまできたので、贅肉落ちるまで続けていきます(笑)

基本は週5で20分が目標!9月21日

9月21日はリングフィットなしでyou tubeのみ。まずはこちらと…

こちらをプレイ。最近は筋トレと体脂肪を減らすやつをミックスしながらバランスよく鍛える、脂肪を落としていきたいと思ってます。

9月23日

23日はリングフィット15分プレイ。

最近のリングフィットはyou tube前の準備運動的なものになってきているかもしれない…(笑)

リングフィット後はこちら!気分が乗っている時は色々プレイして、気分が乗らない時は10分くらいで終わりにしたりと調整してます。じゃないと続かないので(^_^;)

追加でこちらもプレイ。筋トレ続けていると、今度はここも鍛えたいなぁとか、出てくるようになり…気になる背中、二の腕などもちまちま鍛えております。地味、ものすごく地味!

9月24日

24日はリングフィットお休みしてyou tubeのみ。体脂肪落としたい、減らしたい!という気持ちが止められない…音楽好きなのでエアロビ取り入れようかなぁ…。

この人のワークアウトはきつい(笑)そして、最近気づいたのですが…私は筋トレをすると顔だけがものすごく真っ赤になります。ネットで解消法を検索したのですが出てこなかったので、検診に行ったときにでもお医者さんに聞いてみるかな。

9月26日

25日はお休み☆26日はリングフィット8分プレイ。リングフィットはもうすでにダイエットの為と言うよりも、いつになったらクリアできるのか?という気持ちでプレイ。200日超えてもまだ終わらない(笑)

リングフィットしたあとに、これをプレイ。二の腕の肉を落としたい事もあるけど…腕の筋力がものすごく弱いので鍛えたいという思いもあり鍛えるに至る。ブリッジをやすやすとこなしてみたいのよ。

追加でこちらもプレイ。夏の間、スポブラと短パンで筋トレをしていたのだけど…どうして動画の人はハイウエストのトレーニングウェアを履いているのか理解できた。腰と背中が露出していると汗ばんだ肌とマットが張り付き、空気が入り込みブーブー音がなるから(笑)いやあ、まいった。ヨガタオルでも買おうかな…。

9月27日

この日のリングフィットはボスバトルだったので時間かかりました…今回は腕の筋トレ攻撃だとヒットポイント上がるやつだったので、すべての攻撃を腕の筋トレにしてくれるスムージーを飲んでスイッチしました(笑)腕の筋トレ攻撃は基本攻撃力が弱いので、攻撃スイッチしてくれるスムージーなしだときついからいいのです…

時間がいつもより長かったので、そこそこの運動量。ジョギングもいい感じ。バックプレスは背中、二の腕がプルプル(笑)疲れたのでこの日はyou tube動画はなし!終わってすぐプロテイン飲みました(笑)

この週はちょっとリングフィット復活☆リングフィットで筋トレダイエット11ヶ月目の比較写真はお腹写真撮ってもらったら更新予定なので、しばしお待ちを。

毎週食生活も更新していますが、色々食べて毎月数百グラム減っているこの現状、自分では満足しているのでこのまま続けていきます♪
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