You Tubeで筋トレダイエット2024年5月13日の週+お腹写真

2024年5月27日Diet

本日も元気に二日酔い。週末なのに筋トレお休みしました(>_<)
という事で、気がつけば日曜の夜…急いで更新したいと思います。

いっぱい食べてた週のお腹写真
2024年5月19日

正面写真はこちら。ここ数週間お腹周りというか上の部分の肉が落ちてきたような気がする。

横はこんな感じ。下腹の皮下脂肪は一番最後に落ちるらしいので、これをなくせるよう頑張りたい。

そして体重は先週と比べて47.55kgと微増だけど、許容範囲という感じ。骨量低いのでプロテイン牛乳入れて飲んでるんだけど、なかなか改善されないなぁ…やはり若い時の無理なダイエットって、体に悪い(>_<)

月曜日はムキムキお姉さんの30分。Low impactと言っていても普通にきつい…いやぁ、そしてこのお姉さんの筋肉はすごいなぁ。

火曜日はピラティス20分。この人のピラティスは本当にきつい…細いのにしっかり筋力があって安定している。私は常にフラフラしちゃうので、体幹をもっと鍛えたい。

水曜日も時間がなくて20分のピラティス。この日も私はフラフラしちゃった(^_^;)バランス感覚を磨きたい…これに限ったことじゃないんだけど、片足立ちもフラフラするのでこれも改善させたい。

木曜日はムキムキお姉さん30分。ピラティスもきついんだけど、こちらもまた違ったキツさがある。いやぁ、ほんとに筋肉つけるのって大変(>_<)

金曜日は筋トレお休みして土曜日。大好きなお姉さんのSEVENTEENワークアウト55分。Low impact、ダンベルは2kgでこなしたのだけどきつかった(>_<)途中プロテイン飲みながら頑張りました(^_^;)

日曜日は二日酔いでしんどかったので(^_^;)34分のZUMBAで終了。二日酔いだったけどZUMBAは楽しかったし、最後のストレッチで癒やされた。ZUMBA後のストレッチ、ほんとに落ち着く。

という事で、振り返るとこの週は6日間、筋トレ・宅トレこなしました。来週はどれくらい頑張れるのか…筋肉増やせるのか(^_^;)