リングフィットで筋トレダイエット中の食生活10月12日の週

リングフィットで筋トレダイエット中の食生活10月12日の週

リングフィットアドベンチャーでダイエットを始めて2020年の10月19日で1年になります。過度な食事制限無しで、たまにチートデイという名のドカ食いデイをしてきましたが、太る事もなくゆっくりペースで体重が落ちてきています。筋トレダイエットについてはまた改めて詳しく書きますが、ほぼ毎晩お酒飲んでいても筋トレしていたらダイエットは出来るという実証ができそうです。

と、いう事で10月12日の週の食生活をどうぞ★

やっぱり炭水化物はやめられない!!

10月12日のお昼。差し入れで頂いた、鯛焼き(お好み焼き)と、じゃがりこじゃがバター味。鯛焼きの中身がお好み焼きのやつ、どんどん焼きって名前で売ってるんですが、これ結構好き。

夜はキムチ餃子入りのスンドゥブ。丼でおかわりしております(^_^;)

13日のお昼はお菓子!!!なんでか急に食べたくなったキャラメルコーン。小さい頃、すっごい好きだったのに大人になってからはあまり食べていなかったスナック菓子。けれどもたまに突然食べたくなる不思議。安心できる味でした。

夜はヘルシーに鶏肉入りスンドゥブを作ったのに、ローソンの鶏からチーズとチューハイ3本追加したので全然ヘルシーじゃなくなりました(笑)いや、でも缶チューハイない日は普通に焼酎飲んでるからな…(^_^;)

14日のお昼は天かすと卵、ネギを入れたお蕎麦。基本一年中、ざるそば推しですがたまに温かいお蕎麦を食べたくなります。蕎麦はダイエットに向いてる食品ですが、購入する際はそば粉5割以上入ってるやつ選んでください。(たまにほぼ小麦粉メインのお蕎麦売ってたりするんで…。)

夜はダイエット中とは思えない量のタラモサラダとポタージュ、クラッカー代わりのフランスパン工房シーチキンマヨ。

フランスパン工房、クラッカーよりも薄い!でもしっかりシーチキンマヨの味がする素晴らしいスナック。普通にパン屋さんでも売って欲しい。そのままでも十分美味しかったのですが、タラモサラダをのせて優雅な気分に浸ってました。炭水化物すっごいけどね…。

15日のお昼。これまたスナック菓子。エアリアルしお味。たしかに軽い口触り。サクサクしていていいなぁと思ったのですが、絶賛知覚過敏を発症していた私は痛みの中…なぜかヤメラレナイ止まらない状態になり、完食しておりました。

夜は前日の残りのタラモサラダ、ポタージュにハンバーグ2個。一つはチーズinバーグ。

追加でセブンで買ったお酒と、あかにし貝。セブンのあかにし貝は本当に美味しい!あわよくばもっと安くて量を増やしてくれたらもっと嬉しい。好きなので、心からそう思います。

16日のお昼はかるえだまめ。ほんとに軽い昼食になりました。

代わりに夜はガツンといきました。近所の中華屋さんにてビール、麻婆豆腐、エビチリ、水煮肉片(スイジューローピェン)。水煮肉片は本場の料理人さんが作ってくれているので…ガチで辛いというか、基本が唐辛子いっぱいで、油もいっぱいなので胃腸の弱い人には不向きな料理です。一緒に行った人は夜中消化不良?起こして、トイレとお友達になっていました(^_^;)

で、帰ってきてから飲みたくなりお久しぶりのビール。プレモルの黒とキリンから出ました一番搾りの糖質0。適度にお酒飲めばいいんですけど、ついつい深酒してしまう…。

17日の朝ごはんというかブランチはファミマのスフレプリンと濃厚生チョコモナカ。スフレプリンは本当にシュワシュワだったし、プリンはとろとろ。シュワシュワ&柔らかめが好きな人にはおすすめのデザート。

濃厚生チョコはモナカがパリパリ!味も美味しいんだけど、生チョコはそんなに感じなかった。でもパリパリモナカ好きな人ならば喜んでくれそう★

お昼はくら寿司!!!そして新しいカロリミット(笑)近所のドラッグストアでは売り切れてて…急遽カロリミットを探す旅をしました(^_^;)普通のは売ってるけど大人のカロリミットだけ無かったり…なんで突然売り切れ始めたんだ?

鬼滅の刃コラボしてたので、ついつい頼んじゃう…ビッくらポンは5回やって当たりは1回。もう少し当たり増やして欲しい…。

夜は厚揚げいっぱいもらったので(笑)厚揚げとギネスビール!おつまみにチーズ。

厚揚げ、油揚げ、がんもどきとか、お豆腐様様ですね。豆腐系の食品はダイエット中でも気兼ねなく食べられるし、タンパク質豊富なので筋トレ中の人にもおすすめ。

因みに、ギネスはハロウィンスペシャルパックでギネス330ml×3にスリムパイントグラスが付いてます。グラス付いてるとついつい買ってしまう(笑)

18日のお昼は干し芋!私、干し芋とか甘栗とか好きなんです…毎年秋から冬にかけて食べなくちゃ!という気持ちが湧き出てくる不思議。個人的には形の整ったお高いものよりも、右側の形の崩れたお徳用干し芋がお気に入り。今回は100g程度食べました。

夜はファミマご飯(笑)ファミマの黒豚まんとタルタルチキン南蛮。金麦の濃いめのひとときと氷結ストロング辺塚だいだい。たまにはこんな夕食でもいいんです。

そして…今回初めて購入した金麦濃いめのひととき&氷結ストロング辺塚だいだい…大当たりでした★金麦は苦味強いかな?と思っていたのですが、苦味よりも深み旨味が前に出る感じ。辺塚だいだいはスッキリしているのに、ほのかな甘味と丁度いい酸味がたまらない。(飲みやすいけど9%なんで、気がついたら潰れてる場合あり。)お酒好きな方、柑橘好きな人は是非飲んでみて!

以上が一週間の食生活でした。リングフィットとYou Tubeで筋トレダイエットしていれば、ある程度食べても太らなくなるというか痩せるし、反対にちゃんと食べないと筋トレ出来ないので食べる事が好きな私には向いてるダイエットだなあと、最近つくづく思います。

お腹写真も更新予定なので、合わせてそちらもチェックして下さいませ。