You Tubeで筋トレダイエット2021年5月10日の週＋お腹写真
アラフォーがのんびり続ける筋トレダイエット。食事制限やめてから、食べた分しっかり動こうという気持ちが強くなり週末長時間ワークアウト頑張っております。そのせいか、最近体重をあまり気にしなくなりました(笑)とりあえず週末長時間ワークアウトこなして、見た目をもっと変えていけたらいいな。
コロナで外出できない分頑張りたいアラフォーのお腹写真
2021年5月16日のお腹。また朝までワイン飲んでしまいました…今回はモンハンだけではなく映画見たり色々してたら朝だった…。体重は47kg、体脂肪率は31％だったんですが見た目はそんなに変化なし。前日に2時間半ワークアウトしたおかげかな？なんだかよくわからないので、とりあえずまたワークアウト頑張る予定。
横はこんな感じ。やっぱり見た目そんなに変わってないんですよね…やはり体重だけに左右されず見た目でダイエット続けるの大事かも。というより、筋肉量増えたのかな？それなら体重増えても不思議じゃない。
夏に向けて週末ワークアウト頑張るぞ！
2021年5月11日
5月10日は調子が悪かったのでお休みして、火曜日はミディアム強度の30分のカーディオワークアウト。モチベーションゼロの日用のワークアウトだけど、普通に汗出るしそこそこの強度でした(笑)
2021年5月12日
この日は40分のカーディオワークアウト。食欲がものすごいので、平日でもやる気がある日は少し長めのワークアウトをこなしていきたいなぁ。(食事制限する気がないので…)
2021年5月13日
この日は帰りが遅かったので20分のダンスワークアウトのみ。ハイスクールミュージカルのダンスワークアウトなので、好きな人にはたまらないワークアウトだと思う。やっぱり音楽って大事だなぁ。
2021年5月14日
この日は軽めのワークアウトをしたくて初めてのウォーキングワークアウトをチョイス。これこそモチベーションが上がらない時、筋トレ初心者、宅トレ初心者にぴったりだと思う。まずは体を動かすことに慣れることが大事だからね！
2021年5月15日
週末ワークアウト、この日は2時間半頑張りました(笑)途中休憩などもあったので2時間ちょっとという感じかな？ダンベルなし、ジャンプなしの低強度でプレイしたけど汗が滴り落ちました。
2021年5月16日
日曜日のワークアウト。1時間半強のダンスHIIT。Low impact、ダンベル無しでプレイしたけど、私には十分でした(笑)週末最近頑張ってるなぁ…これも単純に好きなもの食べたい、夏までに少しでも体絞りたいという思いで続けています。
という事で、この週のワークアウトは6日でした。リングフィットアドベンチャーでダイエットを始めた当初は20分だけでもしんどかったり、やる気が起きず週3日のみだったりしたのに…人って変われるんですね(^_^;)食べ過ぎ飲みすぎてるし、基礎代謝も低いけど今後も地道にマイペースで筋トレダイエット頑張ります！