You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月10日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月10日の週

5月ですね、暖かくなって外出したいのにコロナで相変わらず引きこもりです。その分、ワークアウト頑張ろうとしているアラフォーが私。好きなもの食べ過ぎ、飲みすぎているから動かないとね(^_^;)

ストレスでどか食いしちゃった残念な週!

5月10日のお昼。大好きなマーラーカオ。自分で作るのが大変なものは買って食べるのが一番!

夜は業務スーパーで買ったスパイシーシーフードヌードル。これは食レポにも書いたのですが…ちょっと期待はずれでした。他のシリーズが美味しかったから期待しすぎちゃった部分もあるんだけどね(^_^;)

この日はお酒飲んでないのですが小腹が減り、三角揚げを食べました。

その後もストレスのせいかお腹が減ってしまい夜中に辛ラーメンのカップ麺と納豆を食べました。ストレスよくないね…。

5月11日のお昼。カップ麺、裏クッタのこんがりしょうゆ味、パイの実個包装。カップ麺って便利すぎて…お弁当とか作らなくなっちゃいます。

夜は納豆卵かけご飯と三角揚げ。健康的な夕飯を頂きました。そしてこの日もお酒なし!

デザートにいちごとグレープフルーツっぽいみかん。調子が悪い時はビタミンしっかり取って、しっかり寝るのが大事。

5月12日のお昼。急に食べたくなり作ったナポリタン。たまに食べたくなる味です。

夜はカレーライスと業務スーパーで買ったソーセージ。ソーセージは皮がパリッとしないタイプだった…前も同じ間違いをしていたのに…また買ってしまった(泣)

5月13日のお昼。ブルボンのプチシリーズ、チーズクラッカーとしっとり抹茶とメッツプラスのレモンスカッシュ。血糖値が急に上がらないよう気を使う私です。

夜は3日ぶりののお酒!箱ワインの赤がミディアムボディの割に渋かったので、サングリアを作りました。そして業務スーパーで買った坦々冷麺と麻辣いかり豆。大満足の夕飯でございました。

5月14日のお昼。業務スーパーで買ったトムヤムヌードル。揚げなす、カリフラワー、玉子トッピング。やっぱり私はジャンクなものが好きです!

デザートはサングリアに使ったフルーツの残り。イチゴとゴールデンキウイ。フルーツたまに食べたくなるよね。体が欲するよね。

夜はカレーと納豆卵かけご飯に唐揚げ。結局カレーにもご飯追加して食べました(^_^;)

その後またサングリアでいい感じ。休肝日3日取ってたので、お酒が美味しいです。

5月15日のお昼はお気に入りのフルグラ糖質オフ、プロテインがけ。週末は長時間のワークアウトしてるので、しっかりプロテイン取らないとね!

追加でスパイシーシーフードヌードルも食べました。これもう少しアレンジして食べたいなぁ。

夜は塩昆布のたたききゅうりと業務スーパーで買った焼き小龍包、レモンサワー。この焼き小龍包、美味しいんですよ。もっと焼き小龍包メジャーにならないかなぁ…。私好きなんですが、あまり売ってないのが残念。

その後、白ワインに切り替え麻辣いかり豆も食べました。モンハンして映画見てたら明け方になっててびっくりです…。

5月16日のお昼。チーズカレーライスに卵トッピング。カレーってなんでこんなに美味しいんでしょう?全然飽きない…。

夜は納豆卵かけご飯に唐揚げと白ワイン。ミスマッチですけど、ワインが飲みたかったので…。唐揚げは業務スーパーのやつなんですけど、これが美味しくて…もっと買えばよかった…。

そしてまた深夜の麻辣いかり豆…私のダイエットの敵は、この麻辣いかり豆かもしれない…。深夜に462kcal摂取してますからね(^_^;)この後、また飲みすぎてしまいました…大失敗!

やっぱり私は食べる量を減らせない…なのでもっと筋トレ、宅トレしていかないと!カロリー消費しないと!夏までにもう少し脂肪減らして、冬にはダイエット一段落させたいなぁ。

ではでは、また来週ご報告しますね。