You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年10月11日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年10月11日の週

筋トレダイエット中でもお酒をやめない私…最近、本気でアル中なんじゃないかと思っております。そんな私の筋トレダイエット中の食生活、この週はどうなっているでしょうか?

いいちこ下町のハイボールにハマった週

2021年10月11日のお昼。
カップヌードルとさつまいも。どっちもおいしい。

夜は作るの面倒すぎて(笑)三角揚げと玄米の納豆卵かけご飯。
大豆と卵で体に優しい夕ご飯でした。そしてお酒飲まなかった!!偉い!

2021年10月12日のお昼。
ブルボンプチ、フランスバターのクッキーとさつまいも。お菓子もやめる気はないので、お昼に食べてます。基本、お菓子は夜中食べなければダイエット中でもどうにかなると思ってます(笑)

夜は一口とんかつとイカフライ。玉子豆腐。
仕事が最近忙しくてまともに御飯作る気力がありません…揚げ物ですが、揚げ焼きにしてるので通常の揚げ物よりも楽。

晩酌はサントリーのスーパーチューハイ、レモン。
ペヤングやきそばソースカツとおやつカルパス。低糖質ダイエット中に食べられるおつまみとして優秀!そしてうまい。

2021年10月13日。忙しすぎてお昼はプロテインのみでした!
夕飯はタコライスとトマトのポタージュ。久しぶりにレタス食べた(笑)私の食生活…基本生野菜食べないんですが…たまに思い出したように野菜を買ったりします。

昼忙しくてプロテインだけだったので夕飯後の晩酌は、いいちこ下町のハイボール ゴールデンブレンドと麻辣いかり豆。
一時期は毎晩のように食べていた、麻辣いかり豆ですが(笑)最近は自制できてます!ですが、下町のハイボールは3缶飲んでました!!

2021年10月14日のお昼。
これまたカップヌードルとナタデココぶどうグミ。カップ麺大好きすぎて困る。そしてナタデココぶどうグミはナタデココっぽいのかな?と思って買ったのですが、全然コリコリしておらず残念でした…。

夜は玄米の納豆卵かけご飯、一口とんかつとイカフライ、レタスにドレッシングかけたやつ。
仕事が忙しく食生活が乱れてましたが、やっとまともな感じになってきた。でも、いいちこハイボールは飲んだ。

2021年10月15日のお昼。
ファミチキとさつまいも!ファミチキおいしいよね。たんぱく質大事だからね!

夜は作るの面倒マインドになりまして…インスタント袋麺にもやしと豚肉、卵トッピング。味変用にサテトム。
今回のインスタント袋麺は明星 評判屋のまろやか豚骨。麺が細麺で私好み&安い!そしてサテトムとの相性がいい!サテトムお持ちの方は、是非お試しくださいませ!

 

晩酌はいつものいいちこ下町のハイボールゴールデンブレンドに、冷奴。
お豆腐って本当にありがたい食品です。

追加で飲みました&おつまみも食べました。
残念ながらペヤングやきそばソースカツとおやつカルパス…これにて終了!個人的におすすめのおつまみです。

 

2021年10月16日のお昼。
休日出勤だったのでテンション上がるよう高千穂牧場のむヨーグルトと、天津甘栗90g。自分の好きなもの食べてテンション上げてお仕事&ダイエットも長続き。これ、本当に大事なことだと思う。

夜はお久しぶりのカレー!玄米カレー3杯食べました(笑)
そしてこっそり見える下町のハイボール…気が付いたら深夜4時すぎまで飲んでおり…4缶消費!これでも控えた方だと思う!!!

前日深夜まで飲んで、寝たのが遅かったので起きると昼過ぎ…
コーヒー飲んで筋トレしたらほぼ夕方(笑)なのでお昼というか夕方はプロテインのみ!プロテインはSAVASのココア味。まだギリギリ氷入れて飲んでる(笑)

夜は前日のカレーを使って、カレーそば。
お蕎麦好きなんだけど、自宅で美味しい蕎麦を作るって難易度高いよね…パスタならそこそこ美味しく作れるんだけど…お蕎麦の場合、乾麺だとクオリティがどうしても下がる。まずくはないのだが…お蕎麦屋さんの麺のクオリティが高すぎていつもショボーンとなるんです(^_^;)

食後にカフェラテ飲みながら、さつまいも食べました。休肝日作りたいなぁと思ってたけど…結局いいちこ下町のハイボールゴールデンブレンド3缶飲みました(>ω<)

イヤでもね、いいちこ下町のハイボールはいいよ!プリン体、糖質、香料、甘味料0だもん。糖質制限ダイエット中の人でも飲めるお酒だよ!ただ、アルコール7%なので飲みすぎ注意!私は飲みすぎてる!飲みすぎるから危険(笑)

以上が、筋トレダイエット中の私の食生活でございます。
仕事が忙しくて食生活が乱れていたし、お酒も飲みすぎていたけど…美味しいもの食べられてお酒も飲めたので良しとします。反対に、これがあるから筋トレダイエット頑張れるんでしょうね。