You Tubeで筋トレダイエット2023年10月16日の週＋お腹写真

2023年11月1日Diet

周回遅れを必死に取り戻そうと頑張っております。すでに食べすぎていた筋トレダイエット中の食生活は更新済みですので、そちらを読んでからコチラのお腹写真を確認して下さいませ。

もう過食がデフォルトになっている筋トレダイエットのお腹写真
2023年10月22日

正面写真はこちら。先週と比べてそんなに変化ないかな？という、見た目です。最近、もう見た目がよくわからない(^_^;)

とかいいつつ、横写真見たら普通に下腹出ててびっくり！正面見て油断してたから…余計に恐ろしい…。

しかし体重は増えてない！というか、先週より減ってるのに…何で？？？この見た目…何故？もしかして…最近軽めのワークアウトばっかり選んでたから？いやぁ、やっぱり体重だけでダイエットの成功を見るのは危険だなと思った瞬間でございました。とりあえず、見た目をもっと変えていきたい！！

月曜日は30分のZUMBAをチョイス。この人のZUMBAは素直に楽しい！難しくてついていけない時もあるけど、それでも楽しい！こういう楽しいことを続けていきたいなぁと、思ったのでした。

火曜日はお筋トレお休みして水曜日。ここ数日ZUMBAがお気に入りなので、またもやZUMBA30分をチョイス。悪くないと思うんだけど、私はハマらず…自分好みのものを見つけるって大変だなぁ(^_^;)

木曜日はまたZUMBA！この日はセクシーおじさんの30分ZUMBA！この人のはちょっと難しかった…そして、この動画サムネと同じポーズ、腰というかお尻を突き出すやつで腰痛くなった…腰が悪い人はZUMBA気をつけてね(>_<)

前日のZUMBAで腰痛が出てきてしまったので…金曜日はヨガというかストレッチ22分。この他にも色々試したのだけど、コチラのやつは腰が伸びてなかなか良かった。

土曜日も腰痛…なので腰痛が出た時にいつもしているストレッチ16分からスタート。

追加で21分のコチラのヨガもこなしました。腰が痛い時はヨガとかストレッチで調整するのだけど、激痛の場合は病院行ったり安静にするのが一番だと思います。

日曜日も腰痛ありだったので、11分のモーニングストレッチからスタート。とりあえず、自分の体の硬さに衝撃を受ける…。

続いて腰痛ベルトをし、リハビリがてら37分の初心者向けのウォーキングワークアウトをこなしました。腰が痛い時は無理せず出来る範囲でこなすのが大事だと思う。

という事で、この週は腰痛が出ちゃったのでストレッチやヨガメインで週6日宅トレをいたしました。腰痛、以前に比べたら寝込むこともなくマシになったのだけど、それでは痛みは辛い！早く良くなって、また普通に筋トレしたいなぁ…。