You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年10月16日の週
ブログの更新が全く追いつかないので、どうにかして書いていく！前置きも飛ばして(>_<)
なんだか食生活が秋めいてきた週
2023年10月16日
月曜日のお昼。マイクポップコーン、バターしょうゆ味と春雨スープ。海外のダイエットYou Tube動画でポップコーンはダイエットに向いていると言ってた。(チョコとかキャラメルのやつはだめだけど。)
夜ご飯は豆パンと業スーのチキンカツとマッサマンスープ。豆パンってたまに食べたくなるよね。マッサマンスープがマッサマンの感じがしなくて衝撃的でした。
2023年10月17日
火曜日のおやつとお昼。仕事行ってる日は写真撮ってなくても、大体こんな感じでおやつ食べてます。お昼は豆パン再び＆この日はお味噌汁。
夜ご飯は大好きなチャルメラ宮崎辛麺。夏が終わるとチャルメラ宮崎辛麺の季節です。そしてちょっとだけでも体に良い事をしようとリンゴもあります。(普通にリンゴ好き。)
2023年10月18日
この日のお昼は甘栗と春雨スープ。最近食べ過ぎだなぁと反省していたので、ちょっと控えめにしてます。仕事中のおやつをやめられないので(^_^;)
夜ご飯は干しいもとリンゴとカルパス。勿論、これだけじゃ足りなくて追加で豚骨醤油ラーメン。毎日こういうメニューがいいな(>_<)
2023年10月19日
木曜日のお昼はさつまいもと味噌汁。秋はさつまいもを買い込みます。今年はさつまいも高い…というか、物価が上がってなんでも高い(泣)
夜ご飯はチャルメラ宮崎辛麺。最近、ラーメンにオートミール入れてかさ増しするのが好きです。
2023年10月20日
金曜日は珍しく朝お腹が空き、さつまいも。さつまいもは便利だなぁ…レンチンですぐ食べられるんだもの。
夕飯前に小腹が空き干しいもとカルパス。そして夕飯のシチュー。3杯食べた。
シチュー3杯も食べたのに寝る前に小腹が減ってさつまいも。過食がデフォルトになってきていて辛い…。
2023年10月21日
土曜日の朝ごはんとお昼。食欲の秋とはよく言ったものです。さつまいも美味しい。そして昨日作ったはずのシチューはこれでからっぽ。カレーもシチューも大体1日か2日で全部食べちゃうんだよね。
夜ご飯は豚骨醤油ラーメンに水餃子とか色々トッピングしたやつ。炭水化物にまた炭水化物トッピングはだめだってわかってるのに美味しくて…そしてまた普通に食後小腹が減ってさつまいも食べました。ああ、これも炭水化物(>_<)
2023年10月22日
日曜日のお昼。これまたさつまいもとシーフードのクリームパスタ。炭水化物はどうしてもやめられない…パスタ美味しい。
夜ご飯。昼にパスタ食べたのに夜もまた麺。しかもこの日は冷麺！鶏白湯の冷麺が珍しくて買っちゃった！これが美味しくて買って正解でした☆その後、またさつまいもを…食べてしまいました。さつまいも、レンチンストックしておけるから…便利すぎて困る。
という事で、こちらが筋トレダイエット中の食生活でした。いやぁ、過食が止まらない…いや、過食がデフォルトになってしまっているので、どうにかしたい！ああ、でも食欲の秋と年末年始がやってくるので…どうにかできるのか…どうにも出来ないような気がしつつ…また次回！！