You Tubeで筋トレダイエット2023年12月25日の週+お腹写真

2024年1月8日Diet

2023年最後の週の食生活はすでに更新しておりますが…お腹写真と筋トレ・宅トレメニューはどんな感じになっているのか…ご覧くださいませ。

食べ過ぎのみ過ぎている年末のお腹写真
2023年12月31日

正面写真はこちら。自分では先週とそんなに変化はないように思えるのですが…いかがでしょうか？

と思っていたけど横を見ると下腹出てますね。太る時は下腹からなんだなぁ…。

そして体重は48.75kgと、ここ1年位で一番増えてるんじゃないか？？？1週間で2kg近く増えるって珍しい…ストレスかな？まぁクリスマスもあったので、少し様子見をします。でも一気に体重増えた割に、そこまで変化なかったのが不思議。(下腹は出てたけど。)

月曜日は忙しく19分のK-popダンスワークアウト。短時間だったけど楽しくできてよかった。ダンスは楽しいので、色々覚えていきたいなぁ。

火曜日は31分のこちらをチョイス。年齢層高めなんだけど、みんなうまくてびっくりよ。私ももっと頑張ろうと思えました。体動かすのって大事だね。

水曜日は30分のカーディオダンスHIIT。いつもなら楽しいのに、これは同じような動きばかりでちょっと残念でした。

木曜日は久しぶりのダンベル27分！最近ZUMBAが好きすぎてZUMBAメインにしているのだけど、ダンベルやらないと筋肉がすぐ落ちるので(^_^;)うまくミックスしていきたいな。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。週末なので52分のZUMBAをチョイス。このインストラクターさんのZUMBAが好みで楽しくできました。難しい動きもあって、ついていけない部分もあったのだけど頑張りました。

2023年最後の日。大晦日は47分のZUMBAにて終了。この日のZUMBAは男の人多めでした。そして男の人もうまい！！お国柄なのかな？来年は私も、もっとうまくなれるよう努力したいです。

という事で、2023年最後の週は6日間の筋トレ・宅トレにて終了。体重は増えてたけど、意外に体動かしてた週でした。来年も自分のペースで筋トレ・宅トレ頑張ります。