You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年9月13日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年9月13日の週

体重計が壊れてから一週間…過食も少し落ち着いてきた気がします。
このまま2年目に向けて皮下脂肪減らせたらいいなぁと思いつつ…コロナワクチン2回目で筋トレお休みしなきゃいけない時期もあるので、とんとんですかね(-_-)

過食は少し落ち着いたけど炭水化物多めの食生活!

2021年9月13日のお昼。さつまいも。これと水分取ればお腹の中で膨張します。炭水化物って摂取するとお腹ポッコリ出ませんか?

夜はインスタント袋麺とウインナー山盛り。ウインナーってなんでこんなに美味しいんですかね…そしてこの袋麺、インスタントなのにクオリティが高くてまた買おうと心に誓いました。

9月14日のお昼。大好きカップ麺。日清麺職人の柚子しお。カップ麺、ノンフライ麺を選べば罪悪感結構抑えられる気がします。

夜はクノールのカップスープをアレンジした玄米リゾットと、ローソンのキウイサワーと鶏むね肉の旨み塩麹唐揚げ。ローソンのキウイサワー、箱買いしたいくらい好きです。

9月15日のお昼。また手を出してしまいました…このシリーズ。ペヤング獄激辛坦々。案の定、辛いというよりも痛くて途中でギブアップ。最終的にクノールカップスープと一緒に煮込んで卵入れて食べました(爆)

夜は最近お気に入りのクノールカップスープを使った玄米リゾット。ウインナーとキウイサワー。リゾットはスープ多めにすると満腹感アップ。

9月16日のお昼。またさつまいも。飽きもせずさつまいもを食べております。楽なんですもの。

夜はレトルトの中華丼の素を使って焼きそば作りました。もやしはかさ増しで入れた。隠し味でシュリンプチリソルト使ったのだけど、これがいいアクセントになった。頭痛かったのにキウイサワー飲んだら元気になって結局2本飲んで、その後ウインナーつまみにワイン飲んで泥酔した。

9月17日のお昼。カップ麺です。寿がきやのカプサイメン。にんにく効いてたので、仕事中に食べるのは控えた方がいい感じですね。ちょっと二日酔いで食べてました。

夕飯前に小腹が減りまして…食べたかったローソンのチーズ肉まん。美味しかったけど…具がもっと多いといいな。

チーズはとろけるけど、お肉少なくて皮厚いの…。

夜はシンプルな焼きそば、目玉焼きのせ。たまに食べたくなるよね。

晩酌に少しリッチなアサヒ生ビールマルエフとウインナー。マルエフは初めて飲んだのだけど、スッキリとした後味のビールだね。お久しぶりのビール、美味しかったです。

楽しくなり、グレープフルーツサワーを追加。

もっと楽しくなりストロングドライ追加。週末はこうやって飲みすぎるのです。

9月18日のお昼。ウインナートースト2枚。マヨネーズとケチャップ、粉チーズです。あとはクノールカップスープ、トマトじゃなくてチーズの方。

夜は作るの面倒すぎて納豆卵かけご飯、玄米解凍したら通常の倍くらいの量でびっくりした。ほんとに丼飯サイズ。

で、またウインナー。この日は何飲んでたか忘れました…お酒飲んでたかお茶飲んでたかのどちらか。

9月19日のお昼。まぜ冷麺!ガーリックバターなのでベーコンと玉子トッピング。この冷麺、美味しいけどパンチがあるので色々トッピングした方がバランスいいなぁ。

夜はまたクノールカップスープの玄米リゾットとウインナー。そうだ、書き忘れてましたが全ての玄米リゾット、基本3杯食べてます(笑)リゾットは水分大目に作って15分くらい蒸らしておくと、米が膨張して量が増えるので毎回そうしてます。

以上が、少し過食が収まった週のダイエット中の食生活でした!過食が収まったというか…酒飲みすぎの週でした。最近、アル中かなぁ…と自分でも不安になってきたので、少しお酒を控えられるような人間になりたいです。

それではまた来週、どんな食生活になっているかご報告します。