You Tubeで筋トレダイエット2023年5月1日の週+お腹写真

Diet

GWも終わりましたがいかがお過ごしでしょうか?私は相変わらず貧乏暇無しで更新がまた遅れております…週末までに筋トレダイエット中のお腹写真と食生活更新したい!という事で、早速お腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ。

ミックスナッツがなくなった後のお腹写真
2023年5月7日

こちらが正面写真。先週よりお腹の膨張感がなくなっているような気がします。

横はこちら。下腹ぽっこりしてるけどお腹の上部は先週に比べれば凹んだ?

そして体重。ミックスナッツ終了したせいか、また46kg台になりました。またスタートラインに戻ったので新たな気持で筋トレ頑張ります。ただ体重だけではなく今後は見た目というか皮下脂肪を減らしていきたい!!そして筋肉量と基礎代謝アップ、カルシウム取って骨量も増やすのも目標にします!

汗が飛び散る季節の筋トレ・宅トレメニュー
2023年5月2日

月曜日は筋トレお休みして火曜日。36分のダンベル&コアトレーニング。このお姉さんのワークアウトはコアトレ出来るので好き。インナーマッスルしっかり鍛えたいので頑張る!

2023年5月3日

水曜日もお姉さんのダンベル&カーディオミックス34分。バランスのいいワークアウトだし、時間も30分前後なので平日でもこなしやすい。

2023年5月4日

木曜日もお姉さんの動画32分。アッパー&コアトレーニング☆しばらくはコアトレ意識してこなして予定です。

2023年5月6日

金曜日は筋トレお休みして土曜日。週末は大好きなお姉さんのワークアウト46分をLow impactにてプレイ。やっぱりこのお姉さんのワークアウトは楽しいし、今回の動画は懐かしいメンバーが何人もいて余計に懐かしくなってしまった。

2023年5月7日

日曜日も大好きなお姉さんのワークアウト51分をLow impactにてプレイ。大好きなお姉さんの動画とは言え…かなり疲れ果てました(^_^;)特に後半のダンベルがきつくて腕が上がらなくなりました…もっと鍛えなきゃ(>_<)

以上が私の筋トレ・宅トレメニューでした。この週は5日間ワークアウトしたのでいい感じ。今後もこのペースで粛々と筋トレを続けていって夏の薄着に備えたいです。ではでは、また来週どうなっているのかお楽しみに♪

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