リングフィットで筋トレダイエット7月13日の週+写真
リングフィットで筋トレダイエット、相変わらずのんびり続けています。先週のプレイ状況と写真をどうぞ！
リングフィットで筋トレダイエット7月19日のお写真
正面写真はこんな感じ。非常にゆっくりなんですけど…お腹が凹んできました！この写真は自撮りなので撮影してもらったら改めて比較写真作りますね！
横はこんな感じ。お腹の出っ張りはまだあるので今後も筋トレ頑張ります。皮下脂肪、確実に減ってきているのが最近実感できているが嬉しい…地道な努力って大事だなぁ。
リングフィットアドベンチャープレイ状況！
7月13日は28分半！ここ数週間プレイ時間結構長く取れてます。時間と気分次第で頑張れます。
プレイ内容は有酸素運動と筋トレメニューをミックスしながらですね。サイドステップからのプランクとか相変わらずです。
14日は21分ちょっと。
リングフィットはたまにジョギングさせられるので、そういう部分もいいですよね。私はソファーベッドの上で駆け足してます(笑)
15日はお休みして、16日。21分ほどプレイ。
ロシアンツイストなんですが、最近お腹を意識して力を入れながらひねるようにしています。これが結構負荷がかかっていい感じ。筋トレ続けていくと、自然に負荷をかけて筋肉鍛えようという気持ちになるんだなぁ…と自分でもびっくり(笑)
17日もお休みしたので、18日のプレイになります。気分が乗らなかったので17分ちょっとで終了。
のんびり筋トレダイエットをしていて気をつけている事は、『週に数日休憩の日を作る。気分が乗らない時は無理しない。』です。このおかげで去年の10月下旬から今までダイエット続けられてるといっても過言ではない！
19日はプレイ日数185日目到達！のんびり続けてきながらも着々と日数増えていますね。
前の日、短時間だったのでこの日は28分ほどプレイしました。
汗を滴らせながらプレイしました！が、最近コントローラーの調子が悪くて運動しても認識されなかったりしてちょっと面倒。リングコンやレッグバンドも日々使っていると、調子悪くなってしまうの仕方ないんだけど…その場合新しいの買うの大変だなとちょっぴり不安です(^_^;)
と、言う事で先週は週5でプレイ。ダイエット中の食生活も更新しますので、そちらも是非チェックしてみてくださいね。
私が筋トレ後に飲んでいるプロテインはこちら！現在はSAVASを飲んでます。
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