のんびり筋トレダイエット中の食事7月13日～19日
のんびり筋トレダイエット中の食事紹介、先週は玄米を腐らせてしまったので…戒めとしてご飯なしの生活をしていました。いやもう本当に…これからの時期、すぐにご飯を冷蔵庫、冷凍庫に入れないと駄目ですね(泣)
あ、基本書いてませんが朝はブラックコーヒー、夕飯の後は晩酌してます。
筋トレダイエット中の食生活7月13日の週
7月13日のお昼はフレッシュトマトのパスタとウインナー。このウインナー、コストコで買ったものなんですが…あらびきではなかった＆皮がパリッとしないタイプだったようで、ちょっと残念。
夜はウインナー、きゅうりの豆板醤あえにローストポーク。コストコで豚肉を塊で買ったのでローストポーク作るよね。今回は魚焼きのグリルで焼きました。ローストポークはレンジでも出来るし、低糖質ダイエットの味方なので塊肉を買ったら必ず作ってます★
14日のお昼はじゃがりこ・たらこバター。お菓子好きなので…安いとまとめ買いして…続けて食べたりしちゃうよね。じゃがりこは安定の味なので、基本どれを食べてもはずれないです。
夜ご飯。シーフードトマトパスタに麦茶豚と味付け卵。
麦茶豚は麦茶で豚肉を茹でたやつ。さっぱりとした感じなので、わさび、柚子胡椒などで食べるのがおすすめ。味付け卵はにんにく、めんつゆ、鷹の爪に漬け込んでいるのでしっかりとした味わい。
どちらも簡単に作れるのでおすすめです(・∀・)
15日のお昼は…またじゃがりこ(笑)じゃがバターです。
夜は仕事で疲れたのでローソンで赤ワイン買ってきちゃいました(笑)赤ワインに合うおつまみ、ローストポーク、今回は柚子胡椒とわさび。ミニトマトは家庭菜園のもの。ジャーマンポテトで乾杯です。
16日のお昼。昨日の残り物ジャーマンポテトと味付け卵。
カップラーメン。今回はサッポロ一番の塩ラーメンでした。
夜は麦茶豚に味付け卵。コンビニで安く売っていた桃2つ。
麦茶豚、この日は柚子胡椒、わさび、塩で楽しみました。味玉も美味しかった！桃は初物でした☆たまに果物食べたくなって買うんですが、やはり旬のものは美味しいですね。
17日のお昼。じゃがりこウィーク。炙り明太子味です。お菓子は基本昼の時間帯のみ食べるようにしてます♪
夜。これまたローソンで白ワイン＆Lチキチーズ燻製風味買ってきたので…ウインナーと味玉追加しておつまみセットの完成。写真見て気づいたけどウインナー10本温めてたな(笑)
18日のお昼、二日酔いだったので（結局白ワイン空けて、追加で焼酎飲んでた。）昼はさっぱりとした物が食べたくて、納豆ひやむぎ、豆板醤入り。
こちらは夕方に小腹が減ったので食べたウインナーと味玉。
中途半端な時間に食べたせいか夕飯時、お腹が減らなかったのでえのきの豚肉巻きだけ作って、また飲んでました(笑)
19日のお昼。ピリ辛マヨネーズシーフードパスタにウインナー。マヨネーズ、パスタに合うよね。
夜ご飯というか夕方ご飯？6時過ぎでも明るいなぁ。私は夏の日の長い季節が好きなので嬉しい。この日は二日酔いだったので(爆)ラム肉だけ炒めて食べました。でも結局、夜焼酎飲んだ。
という事で、先週の食生活でした。玄米無しで過ごした一週間。今週は玄米炊こうかな？どうしようかな？と悩み中。塊肉もあるので、レシピ色々考えたいな(*^^*)では、また来週！