You Tubeで筋トレダイエット2022年3月28日の週+お腹写真

You Tubeで筋トレダイエット2022年3月28日の週+お腹写真

最近なんだか忙しかったり気力がなかったりでバタバタしています(^_^;)更新が遅くなっているのだけれど、やる事があるのはいいことなのかなぁと思いつつ、また先週のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをご紹介!

ちょっとしばらくは様子見をしたいお腹写真
2022年4月3日

正面写真はこれ。また朝まで飲んでしまった私…その割にお腹は出てない気がする(^_^;)ただスウェットがずり下がってますね…自分的には可もなく不可もない感じに見えるんですが…

横をむくと下腹が少し出てるような気が…スウェットがずり下がってるから?痩せたおかげかスウェットがやたらとずり下がるようになりました。それとも伸びただけ??

そして体重。ちょっと増えてますね46.2kgで体脂肪率は29.9%、基礎代謝は1001kcal。皮下脂肪せっかく減ってたのにまた以前と同じ感じになっちゃってる…これをどうにか減らしていきたい所存です。

好きなだけ食べてた週の筋トレ・宅トレメニュー
2022年3月28日

月曜日、テレビを見ながら33分のジャンプなしカーディオ。この人の動画はほとんどジャンプなし、テレビを見ながら出来るくらいの強度なので、ながらワークアウトをしたい人に大プッシュ!

2022年3月29日

火曜日、平日ですが大好きなお姉さんの動画が更新されてたので…1時間Low impactにて頑張りました。このお姉さんのダンスHIITが、本当に好き!

2022年3月30日

水曜日も大好きなお姉さんのK-popワークアウト。夜、日本酒とおつまみ食べたかったので…平日ですが47分Low impactにてこなしました。そして案の定飲みすぎました…(^_^;)

2022年4月1日

木曜日は筋トレお休みして金曜日。大好きなお姉さんのチャンネルの動画、ほぼやりつくしたので(笑)以前プレイしたものを再プレイ。本日はダンスHIIT30分Low impactです。しばらくは昔の動画でワークアウトするのもありかも。

2022年4月3日

4月2日は二日酔いで筋トレおやすみ(^_^;)日曜日は時間がなくて週末なのですが37分で終了。あとから見返すと少し消化不良だったかなぁ…。

という事で、この週は週5で筋トレ・宅トレこなしてました。食べすぎてる分、体動かして少しでも消費しないとね!!ではまた来週、ご報告します(・∀・)