You Tubeで筋トレダイエット2021年1月4日の週＋お腹写真
年が明けてひたすら寒さが厳しくてしんどいです。筋トレも面倒だなぁと思う日が増えているのですが…美味しいもの食べたいので(笑)頑張って筋トレ続けています。という事で、お腹写真からどうぞ！
2021年1月11日のお腹写真
いつもは日曜日に写真を撮っているのですが、写真撮る前にご飯食べちゃったので月曜日に撮影しました。最近、寒くて写真撮影が辛いので、写真あんまりうまく撮れてない(^_^;)久しぶりに会った友達にお腹見せたら(笑)ウエスト周りが細くなってると言われたので、ダイエットのモチベーションが上がりました！
横はこんな感じ。お酒飲んでるし、そこそこ食べてこれならダイエット成功してる気がします(笑)勿論、まだまだお腹出てるし、体脂肪も30％近くあるのでダイエットはまだ続くのですが、半年後どうなっているか楽しみです！あ、あと体重は今日測ったら1kg増えてたけど生理前と便秘なので気にしてません。筋トレダイエット始めて体重に振り回されなくなったなぁ。
You Tubeワークアウト
2021年1月4日
寒くて筋トレしたくないのと、仕事で疲れていたので30分だけ。ダンスフィットネス結構好き。筋トレばかりだと辛いので、自分が好きなものを取り入れてとりあえず体動かすようにしてます。
1月6日
5日は仰天チェンジ見たかったので(笑)ワークアウトはお休み。6日はこちらの動画をプレイ。Low impactでプレイしても早くてついていけない部分もあり…そこはアレンジ。
追加でこちらもプレイ。ジャンプなしがあるのはありがたい。私だって本当はジャンプしたいよ！でもヨガマット敷いても、マンションだと無理なんだよ！そこが宅トレの悲しい所…。
1月7日
仕事で疲れ果てていたので13分だけのワークアウトで終了。疲れている時は無理しない、きついワークアウトしない、簡単で短時間でこなせるものを選んでます。
1月8日
前日短時間だったので長時間ワークアウトするはずが…ビースターズ(マンガ)を読んで時間が遅くなってしまったので20分ちょっとのみ。消費カロリーに関しては、私は基礎代謝低いし、身長の低いので250kcalくらい消費してくれてたら嬉しい。
1月9日
https://youtu.be/U8d8fCkbf50
9日はたくさん美味しいもの食べたので45分のワークアウト。お久しぶりのおっちゃんの動画です。以前の動画とちょっと編集が変わったみたいで、ちょっとやりづらかった(^_^;)あと、たくさん食べたらワークアウトで罪悪感消去！
1月10日
この週は短時間のワークアウトが多かったので、最後に頑張った！まずは40分くらいのワークアウト。この人のワークアウト好きなので、結構プレイしているのですがいかんせん動きが早すぎて…たまについていけない事もあり。でも、やる事に意味があると思ってアレンジしたりしてこなしてます。
追加でこちらもプレイ。Low impactでも汗じっとり出てくるいいワークアウトでした。毎日1時間ワークアウト出来ればいいんだけどなぁ…とにかく、今後もゆっくりじっくりダイエットを続けていこう！
という事で先週のYou Tubeでワークアウトは週6でした。短時間が多かったから週6でもきつくはなかったと思っている自分…成長したなぁ。ではまた来週ワークアウト報告しますね☆