You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年7月5日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年7月5日の週

アラフォーがひたすら宅トレだけで頑張るダイエットブログ…この週は週末腰痛で寝込み(泣)なんだか損した気分です。そんな週のダイエット中の食生活どうぞ。

7月5日のお昼。じゃがりこチーズとミニパウンドケーキ。お菓子は元気の源。甘いもの食べてストレス解消も大事だと思うのです。

夜はトマトときゅうりのシーザーサラダと大好きチャルメラ宮崎辛麺、揚げなす、カリフラワー、卵トッピング。定番になりすぎていて怖い。

夜、焼酎飲みながらおつまみが欲しくなりベビーチーズのアーモンド。チーズはいいよね健康的で。

7月6日のお昼。前日と同じでじゃがりこチーズとミニパウンドケーキ。(笑)私、ほんとに数日同じもの食べても平気なんです。なんでも美味しくいただきます。

夜はビビンバとなすの揚げ浸しにローソンで買った焼鳥の塩。前の週、インスタント麺ばかり食べていたので…この週は少し健康を意識しました。

7月7日のお昼。ローソンのブラン食パンでケチャップのチーズトーストと卵のタルタルトースト。ブラン食パン、好きなのでもう少しお安くなってほしいなぁ。

夜はやっぱり大好きチャルメラ宮崎辛麺とカニカマのサラダ!最近のカニカマって見た目普通にカニだね(^_^;)気持ちだけ立派なカニだと思いつつ食べました(笑)

7月8日のお昼。ブラン食パンでサンドイッチ。トマトときゅうり、卵のタルタルが入っています。トーストしてない食パン食べるのって久しぶり!

夜は圧力鍋で作った鳥の手羽元のスープカレーとなすの煮浸し。スープカレーは2杯食べてます(^_^;)普通のカレーも好きだけど、スープカレーも好き。

7月9日のお昼。気がつけばほぼ毎日食べてたじゃがりこチーズ。食生活不健康ですね(笑)でも好きなもの食べるのはいい事だと思うのです。

昼が最近じゃがりこばっかりなので、夜は健康的に!昨日のスープカレー2日目ときゅうりでカナッペ。本当はフランスパン買おうとしたんだけど忘れてしまい…きゅうりで代用しました。いや、でもこれダイエット中はおすすめ。きゅうりでフランスパン、クラッカーのかわりになるんだもんヘルシー。

7月10日ワークアウト後にプロテインを飲むのがデフォルトなんですが、小腹が減ったのでヘーゼルナッツのウエハースも食べました。ヘーゼルナッツ好きなんですよねぇ。

そしてお昼はビビンバチャーハン。冷蔵庫にあった玄米使って作ったら大盛りになってしまった(^_^;)そして気がついたらぺろり食べていた…恐ろしや。

夜はカレーうどんと冷奴。カレーって本当に偉大だと思う今日このごろ。

そして焼酎飲みながらおつまみが欲しくなり…麻辣いかり豆!ポテチつまむやつで、麻辣いかり豆つまんで食べてます。これ、以外に便利(笑)

7月11日のお昼。腰痛が悪化し、這いずり回りながら作ったビビンバ。腰は痛かったけど、ビビンバは美味しかった。

夜、まだ腰が痛かったので簡単にできるインスタント袋麺。今回はサッポロ一番みそラーメンの冷やし台湾ラーメンです。期待しすぎたせいか…そこまで美味しいと思えなかった(^_^;)

体調も悪かったので、もっと栄養を取ろうと思い冷やし台湾ラーメンのスープでおじやを作りました。私、体調悪い時…何故か食べるんですよね(笑)食べて栄養とって元気になろうという本能なんでしょうかね(^_^;)後、冷やしよりも温かい方が美味しかったです(爆)次は冷やし台湾ラーメンじゃなくて温めて作ってみる予定。

日曜日は休肝日にしようと思っていたのですが、腰が痛くてイライラしてきて(^_^;)レモンハイと麻辣いかり豆食べました。

以上が、この一週間の食生活でした。週末、腰痛で台無し!!!筋トレすら出来ない状況になりました(-_-)