You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月17日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月17日の週

アラフォーが地道に頑張るダイエットブログ。1年半以上筋トレダイエットをしてきて思ったのが、人間ある程度食べて動かないと脂肪も落ちないし、筋肉もつかないということ。というか、私はダイエット中にやっちゃいけないこと、食べちゃダメなことばかりしていますが(笑)それでも、少しずつだけど効果は出てきています。

なので、これを読んでくれている人が私と同じように、ゆっくりじっくり時間をかけてストレスなし、リバウンドなしでダイエットをしてくれたら嬉しいです。

やっぱり炭水化物が好き☆食べたら動こう!

2021年5月17日のお昼。いつもと趣向を変えてコムタンラーメン。飲みすぎた胃に優しいコムタン。ええ、前の日飲みすぎました…。

夜は二日酔いも収まったので(笑)トムヤムヌードルに半額のおにぎり2つ。

トムヤムヌードルの残ったスープに、おにぎりの白米と海苔部分を入れてリゾットを作り二度美味しい作戦。

そして夜中小腹が減ったので塩昆布のたたききゅうりを食べました。こんなに食べる日は…やっぱり睡眠不足でした!ダイエット中の人は絶対にちゃんと睡眠時間を取った方がいい。睡眠不足は本当に太るというか、食べ過ぎる!

5月18日のお昼。うまい棒2本とブルボンプチシリーズのチョコチップ。お菓子です…これでお昼足りるの?って言われたけど前日すごい食べてる&ちゃんと寝たのでこれで足りました(笑)

そして夜は業務スーパーのビビンバ、ひき肉、目玉焼きトッピングとローソンの鳥から胸肉。業務スーパーのビビンバが美味くて…とっても便利。いつの日か石鍋買って、石焼ビビンバを作りたいです。

5月19日長時間ワークアウトチャレンジ初日のお昼。スパイシーシーフードヌードル、カリフラワーと卵トッピング。個人的に微妙な味だったのでサテトム入れて味変しました。

夜は業務スーパーの鶏の唐揚げとビビンバ、卵とひき肉トッピング。美味しいの一言。やっぱり人間はしっかり食べないとダメだ。

夜レモンサワーと共に…麻辣いかり豆。わかってます…夜中にこれはダメだと…でもどうしてもつまみが欲しくて…ワークアウトがんばります。

5月20日のお昼。長時間ワークアウトチャレンジ2日目であまり食欲もなかったので、フルグラ糖質オフのプロテインがけ。これがちょうど良かったし、美味しかったので大満足。

夜はお稲荷さん7個と大好きな三角揚げ。大豆祭りです。お稲荷さん7個だけど玄米少なめにしてます。というか、お稲荷さんの皮が15枚セットだったので…消費しないといけなくて…。

その後、白ワインと麻辣いかり豆です。深夜のお供、麻辣いかり豆。結局朝まで飲んでしまった…。

前日朝まで飲んで起きたら昼過ぎ…21日のお昼はプロテインのみ。夜は唐揚げとビビンバ!目玉焼き失敗した!

22日のお昼。山盛りえびとベビーホタテ、しめじのペペロンチーノ。全粒粉のパスタはやっぱり香ばしい。ノーマルパスタとミックスしてるんだけど、このくらいの割合のほうが丁度いいのかもしれない。

夜はトムヤムヌードルと納豆卵かけご飯!どうしても2つ食べたかったのです…。相変わらず美味しかったです。

そして夜通しワインを飲みながらYou Tube見たり、モンハンしてたら朝でした!

23日のお昼というか夕方ご飯は焼き肉食べ放題!カロリミットを飲んで、たらふく食べてきました。


食べすぎてデザートまで到達できなかった…久しぶりの食べ放題だったもので…調整ミス!悔しい!

そして夕ご飯は焼肉食べすぎたせいでお腹が減らず…写真なしですがワインを飲んでおります。

久しぶりに焼き肉食べ放題に行き、たくさん美味しいものを食べたので、また筋トレダイエット頑張るぞー。ではまた来週!